Los estilos de yoga que se practican en las clases de los niños por lo general entran en la categoría "Hatha" de yoga, que consiste en una sucesión lógica de poses y secuencias. Hatha Yoga es el término general para los muchos linajes de yoga que actualmente practican los adultos, como Vinyasa, Anusara y Restaurativa. El estilo de enseñanza en la clase de un niño es diferente, sin embargo. Más atención personal, el refuerzo positivo, la demostración y la estupidez se puede esperar. Una buena dosis de estupidez es saludable para cualquier clase de yoga, pero se puede esperar a un mayor grado en una clase para los niños.
Otras actividades
classess Yoga para niños incorporan el juego como el principal modo de aprendizaje. Debido a que muchas posturas de yoga tienen nombres de animales como gatos, vacas y perros, y figuras arquetípicas como el guerrero, se pueden escuchar los niños mugiendo, ronroneando, o gritar a encarnar cada pose más plenamente. Instructores niños también pueden incorporar las actividades que no se ven como el yoga tradicional, como dibujar, cantar o bailar. Por último, no es raro que un instructor para iniciar el enfriamiento mediante la lectura de un cuento para preparar a sus estudiantes para Savasana, o Final pose de descanso.
Beneficios
"Cuando se presenta en el lenguaje de un niño, el yoga puede ayudar a contrarrestar el estrés experimentado por los jóvenes que viven en un mundo de prisa-up", dice Marsha Wenig de YogaKids en el Diario Yoga. Aunque los niños pueden no parecer estar "estresado" en la forma en los adultos a menudo son, el yoga puede hacer frente a los factores que crean los adultos estresados, como los estilos de vida poco saludables y la charla mental constante. El yoga puede ayudar a fomentar una autoestima positiva de sí mismo, la conciencia corporal, en el contexto de la compasión y el apoyo, en lugar de a través de los deportes de competición, y también puede apoyar el desarrollo de una mayor creatividad.
Encontrar un
clase
Muchos estudios de yoga ya ofrecen clases de yoga para niños. Si los estudios en su área no enseñan yoga para niños, sólo tiene que solicitar que una clase se añadirá al horario y animar a su compañero de estudio a los asistentes a hacer lo mismo. Con suficiente demanda, clases de yoga para niños podrían ser cada vez más popular.