Cómo convertir Pasos para Calorías quemadas

Si usted usa un podómetro, usted probablemente ha preguntado exactamente la cantidad de calorías que se queman con cada paso que das. Puede que incluso quieren saber exactamente la cantidad de peso que usted puede esperar perder. El número de calorías quemadas varía de persona a persona, pero una estimación razonable se deduce siguiendo estos pasos. Instrucciones
1

Walk durante media hora. Anote el número de pasos que ha caminado. Cada 2.000 pasos que camina es más o menos equivalente a una milla. Usa una calculadora para dividir el número de pasos que usted caminó por 2000. Esta es su kilometraje por media hora

Ejemplo:. Entraste 3000 pasos. Así 3000/2000 = 1.5 millas por media hora.
2

Multiplique las millas por media hora por dos. Esta es la cantidad de millas que usted camina por hora

Ejemplo:.. 1.5 x 2 = 3 millas por hora
3

Ir a una calculadora de calorías, como el de la sección de recursos. Ingrese su peso y elegir 30 minutos como el tiempo que ejerció. Desplácese por el menú de actividades y elegir caminar. Elija la velocidad que calculó en el Paso 2. Si la velocidad es de 3,2, por ejemplo, optar por caminar, 3.0, para una aproximación de las calorías quemadas.
4

Dividir el número de calorías quemadas por el número de pasos que tomó durante la media hora caminabas

Ejemplo:.. 118 (calorías quemadas por persona de 150 libras pie a 3 mph) /3000 (pasos caminaron) = 0.039 calorías por paso
5

Multiplicar el calorías que quema por paso por el número de pasos que da en cada pie para obtener una buena estimación de la cantidad de calorías que quemaste durante ese tiempo.