jarras de leche & Sand
cemento
Voleibol Bares Metal
Pesos agua
manguera clippers
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Hacer pesas de viejas cajas de leche de plástico. Encontrar un galón vacío de leche con un mango ergonómico para que se ajuste perfectamente a la mano. Ahora llenar la caja de cartón con arena, agua, cemento o piedras. El agua es la opción más ligera, así que si quieres una arena utilización de mayor peso o cemento.
2
Hacer un balón medicinal de un viejo voleibol o baloncesto. Use un cuchillo para cortar una ranura en la bola y llenar el balón con la arena. Asegúrese de cortar a lo largo de una costura de manera que se puede cerrar fácilmente la apertura. Una vez que haya llenado hasta el nivel y el peso que se sienta cómodo, coser la abertura cerrada. Una bola de medicina es una pieza muy versátil y de uso común de equipos de entrenamiento y se puede alterar el peso al llenarlo con materiales distintos de la arena, como piedras o incluso una gran bola de masilla.
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Build pesas. Adquirir dos barras de 1,5 pies metálicos largos. Envolver un trapo, o cualquier tipo de tela alrededor del centro de la barra para crear una zona de agarre. Adjuntar máquinas de cortar la manguera de agua a los dos extremos de la tela. Compra pesas con mancuernas y hacerlo deslizar sobre la barra hasta el final hasta que los Clippers de manguera de agua. Ahora, coloque clippers mangueras de agua a los lados de los pesos para mantenerlos en su lugar.