Cómo quemar grasa Cuando Haciendo

Si bien el levantamiento de pesas ayuda a construir masa muscular, la actividad cardiovascular ayuda a eliminar la grasa por la quema de calorías. Cardio mejora el flujo de sangre, y cuando se realiza a diario ayuda a construir masa muscular. Liz Vaccariello, autor de "La dieta plana del vientre", afirma la explosión plana y calorías antorcha cardio camina ayuda a reducir la grasa de su cuerpo a través de un ritmo constante caminar mezclado con paseos rápidos, lo que mantiene su metabolismo alto. Instrucciones sobre Fat targeta Técnica
1

Establecer la velocidad de la cinta de correr entre 3,0 y 3,5, y caminar a paso ligero para calentarse.
2

Continúe caminando por tres minutos, y aumentar la velocidad de la cinta a 3,5 a 4,0. Caminar enérgicamente durante 25 minutos.
3

Baja la velocidad del tapiz rodante nuevo a 3,0 a 3,5 para refrescarse del ejercicio. Repita el ejercicio explosión de grasa cada día.
Calorie antorcha Técnica
4

Configurar la máquina para correr 3,0 a 3,5, y comience a caminar para calentarse.

5

Aumentar la velocidad a 4,0 y caminar enérgicamente durante cuatro minutos.
6

Aumentar la velocidad de un valor superior a 4,0 y una duración de un minuto. Reducir la velocidad de nuevo a 3,5 y 4,0, y continúe caminando durante cuatro minutos.
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repita los intervalos de funcionamiento de cuatro veces a lo largo de su entrenamiento, y reducir la velocidad de 3,0 a 3,5 para refrescarse.
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realizar la técnica del soplete de calorías en el medio día que realice la técnica de chorro de grasa.