Muchos culturistas dicen tener la dieta de corte final. No hay una dieta única que es el más popular y el mejor estudiado. La mayoría se crean a través de ensayo y error por los culturistas profesionales y son específicos para sus propios tipos de cuerpo y las necesidades calóricas.
Función
dietas seguidas por los culturistas de corte están diseñados para promover la la pérdida de grasa mientras se mantiene el músculo. Los culturistas siguen estas pautas extremas en las semanas previas a la competencia con el fin de conseguir su porcentaje de grasa corporal lo más bajo posible.
Características
Todos corte de dietas promueven varias comidas pequeñas al día, un alto porcentaje de proteínas, carbohidratos bajos y grasas saludables para el corazón.
Protein
proteínas se recomienda generalmente en cantidades de 1,5 a 2 gramos por kilo de masa magra. La masa magra es su peso total menos los kilos de grasa corporal.
Carbohidratos
Los hidratos de carbono son recomendadas ya que alrededor de 20 a 40 por ciento de las calorías y sólo en forma de frutas , verduras y granos enteros como el arroz y la harina de avena.
Agua Equilibrio
consumo de agua es importante, así como la ingesta de sodio limita a prevenir la hinchazón, aunque las opiniones sobre el método para esta variar ampliamente.