¿Cómo hacer ejercicios aeróbicos Paso

aeróbicos son una gran manera de conseguir una buena , de bajo impacto , ejercicios cardiovasculares en casa. Es fácil para empezar , y usted estará en su manera de estar en forma con estos diversión, rutinas de baile como . Instrucciones
1

Compra una plataforma de step en su tienda local de artículos deportivos . Estas plataformas cuentan con varias alturas ajustables y tienen el tamaño y el peso correcto para hacer todo tipo de ejercicios aeróbicos paso.
2

Póngase zapatos cómodos con buen arco de soporte . Use ropa cómoda , no holgados .
3

acostumbrarse a usar la plataforma dando un paso hacia arriba y abajo en el paso , con un pie a la vez. Cuando usted camina , los pies deben aterrizar con los pies planos y el resto completo en la plataforma.
4

aprender algunas rutinas de ejercicios aeróbicos paso. El derecho fundamental a la izquierda , Split Basic, y por encima rutinas son un buen lugar para comenzar para los principiantes.
5

Reproducir música mientras hace ejercicio y cambiar sus movimientos para una diversión , entrenamiento creativo .
6

aumentar la dificultad de sus rutinas a medida que adquiera más experiencia. Muchos movimientos aeróbicos paso incluyen patadas y giros que añaden variedad a su entrenamiento.