1
evaluar el estado del puño del talón y plantilla para la comodidad y el desgaste. Si el agarre del talón, que se encuentra en la parte interior de la zapatilla, es usado y el plástico o materiales de apoyo está mostrando, puede causar callos dolorosos y dar lugar a un paso torpe y potencialmente dañar. Si la plantilla se usa en cualquier área, su apoyo puede ser desigual y dar lugar a dolores musculares y articulares.
2
Busque un desgaste notable. Típicamente, Banda de rodaje puede ser reconocido como crestas aplanadas o desgastados en la parte inferior de sus zapatos de correr. Puede ser más fácil de detectar la cantidad de rodadura usar sus zapatos han incurrido mediante la comparación de los dos peldaños de zapatos de lado a lado. Banda de rodaje puede resultar en apoyo desigual y la reducción de la adherencia, el cual puede dar lugar a lesiones.
3
Compruebe la entresuela de ustedes zapatilla, que se encuentra entre el apoyo de talón y suela de el exterior de la zapatilla, para pliegues horizontales debido a la presión repetida. Si la suela está arrugada, el apoyo de la zapatilla es deficiente.
4
Nota con qué frecuencia y en qué medida se ejecuta sobre una base semanal. De acuerdo con Road Runner Sports, sus zapatillas de deporte deberían durar entre 350 a 500 millas, con la consideración de la frecuencia con la que están siendo utilizados. Road Runner Sports sugiere sustituir zapatillas una vez al año si se ejecuta en ellos dos veces por semana, cada seis meses en caso de uso es cuatro veces por semana, y cada cuatro meses en caso de uso es diario.