Joseph H. Pilates fundó el método de ejercicios Pilates. Al trabajar con pacientes inmovilizados durante la Primera Guerra Mundial, desarrolló una serie de ejercicios que fortalecen el núcleo a través de una máquina, el reformador, y matwork.
Marco de tiempo
se comenzar a sentirse más fuerte en la primera semana de hacer Pilates. Los resultados serán visibles en el primer mes. Usted tendrá que seguir con el programa para el largo plazo. Joseph Pilates diseñó varios ejercicios diferentes, por lo que el entrenamiento nunca es el mismo y el participante nunca se aburre con Pilates.
Beneficios
Pilates puede mejorar su postura , fuerza y flexibilidad, así como reducir el dolor dolor de espalda, cuando se practica de forma regular.
Tipos
El núcleo del Reformador sigue siendo el mismo, independientemente de lo que escribe la compra. Reformadores pueden ser de madera o de metal. Tendrán tanto correas de cuero o cuerdas. Se pueden subir o sentarse en el suelo.
Lazos famosos
Pilates se dice que es practicada por Madonna, Minnie Driver, Sandra Bullock, Vanessa Williams, Jewel, Martha Stewart, Courtney Thorne-Smith, Shalom Harlow, Uma Thurman, Jennifer Aniston y Courtney Cox.