Cómo hacer una cuerda escalable

Grip y la fuerza del antebrazo son atributos que son importantes para muchos atletas, como el fútbol o lucha libre. Cuerda de escalada es una técnica de ejercicio que fortalece las manos y los brazos con el tiempo. Las cuerdas de alta resistencia que se utilizan para este ejercicio tienen etiquetas de precio fuerte, a partir de $ 200. Para evitar el alto costo, se puede hacer una cuerda que es lo suficientemente resistente como para usar en casa. Con los elementos que se encuentran en sus ferreterías locales, usted puede hacer su propia cuerda escalable y ser shinnying encima de él en ningún momento. Cosas que necesitará
hebras 7/16-inch de cuerda de nylon (4) | Cinta Duct (Opcional)
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Compra cuatro hilos de cuerda de nylon que son 7/16-inch de espesor. Estos cuatro aspectos se trenzan para crear la cuerda de escalada, que tendrá un diámetro de 1-3/4 pulgadas.
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Ate los cuatro capítulos de cuerda juntos en un extremo y envolver el nudo en torno a una estructura segura, tal como un pomo de la puerta. También puede tener un asistente que mantenga el extremo de la cuerda mientras se trabaja en el trenzado. Separar los hilos en cuatro líneas rectas.
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Utilice un patrón de "over-under" para trenzar las hebras de la cuerda juntos. A partir de la cadena en el extremo izquierdo, el tejido sobre la parte superior de los próximos dos hebras de la cuerda. A continuación, tomar la hebra en el bucle de la derecha y por encima de las dos hebras más cercanos a la derecha. Continuar yendo y viniendo, tejido en la hebra más externa sobre la parte superior de las dos cadenas más cercanos del mismo lado.
4

Tire de la cuerda floja, mientras que el tejido, para asegurar que las cuatro secciones permanecen juntos . Su asistente debe tirar de su extremo de la cuerda para mantenerla tensa también. Usted puede también cinta adhesiva de la cuerda, después de cada pie de trenzado, para mantener todo en su lugar.
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Ate los cuatro cabos en el extremo de la cuerda de escalada para completar el trenzado. Las cuatro secciones deben ahora pueden combinar en una cuerda gruesa. Pruebe la cuerda tirando de él para asegurarse de que permanece unida. Colóquelo en una estructura de escalada, como una barra de pull-up, para asegurarse de que se mantiene en su lugar y apoyará su peso durante el uso.