Tanto correr y rebotar son actividades aeróbicas. El ejercicio aeróbico consiste en el aumento de su frecuencia cardíaca para quemar calorías y oxigenar los músculos. Los beneficios de la actividad aeróbica regular incluyen el aumento de su metabolismo y reducir la presión arterial. Además, correr y rebotar tanto fortalecer los grupos musculares pierna, incluyendo los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales. Por último, ambos corriendo y rebotes se puede hacer ya sea en el gimnasio o en casa.
Ventajas de ejecutar
Correr puede ser hecho en cualquier lugar, en cualquier momento, y no es necesario equipo complicado. Una vez que tenga un par de alta calidad de los zapatos para correr y cómoda ropa de ejercicio, estás casi listo para salir a la carretera. Puesto que usted puede elegir su ruta de la carrera, puede cambiar a la cual entras para añadir variedad a su entrenamiento, un día se puede correr por la playa, otro día sólo tiene que correr alrededor de la pista de su gimnasio. Por último, si usted es el tipo competitivo, puede ejecutar las razas locales, desde unos humildes 5K para los corredores Santo Grial - la maratón.
Ventajas de rebote
rebote es considerado un "bajo impacto", la actividad, lo que significa que es más suave en las articulaciones y menos probabilidades de causar lesiones. Rebote también ha sido elogiado por sus beneficios "todo el cuerpo", como el yoga, se cree que tonificar los músculos no sólo, sino revitalizar los órganos internos y fortalecer los huesos. Rebote se puede hacer fácilmente en casa o en el patio, para quienes se preocupan por la privacidad y la seguridad. Por último, el rebote, que es esencialmente saltando sobre una cama elástica, puede ser divertido. Si su rutina de ejercicios es muy agradable, es más probable que se adhieren a ella.
Salud y Lesiones
Porque rebote es una actividad de bajo impacto, es más fácil para las articulaciones que correr. Los aspirantes a atletas que están preocupados por el exceso de énfasis de la rodilla, sobre todo aquellos que ya sufren de artritis, puede elegir rebotes. Con el reboteador, sin embargo, usted tiene que estar preocupado de que el equipo es fuerte y bien armado. Obviamente, las caídas y las lesiones pueden ocurrir si usted no puede golpear el "punto dulce" del reboteador. Las lesiones por correr incluyen daño a las articulaciones, tendones desgarrados y los calambres en las piernas temidas. Tanto si elige correr o rebotes (o ambos), consulte a su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios.