Zumba fue creado por Alberto "Beto" Pérez, quien nació en Cali, Colombia. Como instructor de fitness en la década de 1990, creó su propia versión de la clase de aeróbic con música de salsa y merengue. Pérez trajo el concepto de Miami, Florida en 1999. Zumba Fitness LLC se formó como una asociación entre Pérez, Alberto Perlman y Alberto Aghion en 2001. Zumba es un programa de fitness de marca registrada y el nombre no puede ser aplicado a cualquier otro programa de baile-ejercicio.
Diferentes tipos de clases de Zumba
El programa Zumba ofrece seis tipos de clases. La clase de gimnasia básica original, enseña las bases de los ritmos y pasos. Clases de Zumba ® Gold se dirige a la generación del baby boom y la población de adultos mayores con los movimientos y el ritmo modificados. Clases de Zumba Toning utiliza un palo tonificación y combina ejercicios de esculpir el cuerpo con la danza dirigidos cardiovascular. Zumba en el Circuit es una clase de alta intensidad de 30 minutos que combina los movimientos de baile original con una serie de entrenamiento de circuito. De Aqua Zumba participantes hacen el trabajo cardiovascular y de tonificación del cuerpo se mueve en una piscina. Clases Zumbatomic están diseñados exclusivamente para los niños entre las edades de 4 y 12.
Los cuatro ritmos básicos
Los cuatro ritmos básicos de Zumba son Merengue, Salsa, Cumbia y Reggaeton. La danza original Merengue consistía sólo de un temblor de los hombros y el movimiento rápido del pie, pero hoy en día los movimientos circulares de cadera son una adición común. Salsa baile mantiene la hora con la música y la forma en que las medidas se ajustan a la música que se llama "paso de tiempo." La cumbia es un estilo de música fundada en Colombia y el paso básico de baile es de 4/4. Reggaeton es también un estilo de baile lleva el nombre de la música urbana latina.
Popular Zumba Pasos
pasos de merengue simples se utilizan a menudo en las clases de Zumba Fitness. Para realizar esto, ya que las medidas del pie derecho al lado, la cadera izquierda "pops" y los codos hacia afuera frente. Durante estos pasos, el deportista debe mantener la postura adecuada para evitar lesiones. Bailes de salsa se realizan comenzando con los pies juntos, doblando las rodillas para participar de las caderas y el caminar a un lado con un pie y luego de vuelta al centro. A continuación, el movimiento se repite usando el otro pie. Algunos instructores agregan medidas más modernas para la rutina de Zumba como el Hip-Hop, Samba y Shimmies cadera de danza del vientre.
Zumba Toning Sticks
palos de tonificación tabuladas están utilizados durante las clases de tonificación Zumba para mejorar el ritmo, aumentar la fuerza, y de las zonas de destino de tono. Estos accesorios de £ 1 se llenan de arena y de forma similar a las maracas. Tonificación palos vienen en pares y uno se lleva a cabo en cada mano durante la clase de fitness Zumba según las instrucciones.