¿Quiere deshacerse de los muslos de trueno Ahora que el verano está aquí, estoy seguro de que usted quiere perder grasa de los muslos para que pueda verse bien en su traje de baño?. Ciertos ejercicio puede ser de gran ayuda en la quema de grasa en los muslos. A los efectos del ejercicio, sus muslos se pueden dividir en 3 partes - parte frontal del muslo y los cuádriceps, parte posterior de los muslos o los tendones de la corva y la parte interior y exterior de su hips.You debe comenzar su entrenamiento con un calentamiento . Salto con una cuerda durante unos 5 minutos debe ser bueno enough.After que haya terminado con la omisión, usted puede comenzar con sus workout.Exercises que son para cuádriceps incluyen sentadillas con salto y sentadillas apropiadas. En una sentadilla salto, saltar un rato subiendo. Usted debe tratar de hacer 10 a 12 repeticiones de cada uno de estos ejercicios sin descanso entre ellos. Después de haber completado los dos, usted puede descansar por un minuto antes de comenzar de nuevo. 3 juegos de estos dos ejercicios deberían ser más que suficiente para dirigirse a la grasa en sus quadriceps.As lo que respecta a los isquiotibiales, peso muerto rumano es el mejor ejercicio. Esta es la manera de realizar este ejercicio: poner dos placas en frente de usted y poner los pies en la parte superior de las placas (sólo la parte delantera de los pies). Sostenga una pesa en sus manos y con las rodillas ligeramente flexionadas, dobla hacia abajo hasta que sienta los músculos isquiotibiales completamente estirados. Ahora, conseguir todo el camino de vuelta y llevar a cabo este movimiento again.Try hacer 3 series de este ejercicio con 12 a 15 repeticiones en cada set.To quemar grasa a los lados de las caderas debe realizar estocadas laterales con mancuernas, tanto en su manos. 3 juegos con 15-20 repeticiones debería ser suficiente para usted. Después de haber hecho este ejercicio, asegúrese de realizar cierto estiramiento de la pierna exercises.This entrenamiento puede ser explosión y derretir la grasa de los muslos para que tenga un gran legs.Doing mirando este ejercicio dos veces a la semana debe ser bueno enough.If desea acelerar la pérdida de grasa, que es una buena idea para combinar un entrenamiento de este tipo con un buen quemador de grasa de calidad. Quemadores de grasa que son clínicamente probado puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a derretir la grasa, incluso de las zonas más rebeldes Art By:. Vanessa Price