Cuando se trata de mantener un cuerpo en buena forma física y muy bien curvada, podemos intentar varios métodos que prometen grandes resultados en poco tiempo. Mientras que la mayoría de los métodos populares de pérdida de peso se dice que son efectivos, no todo el mundo tratando de que lleguen a disfrutar de sus efectos positivos. Es importante recordar que en el uso de cualquiera de los productos de pérdida de peso o la realización de cualquier programa de pérdida de peso o actividad tal vez, su actitud va a tener un efecto significativo en cómo saldrán las cosas con el tiempo. Sabiendo lo que se debe evitar cuando se trata de perder peso aumentará sus posibilidades de hacerlo right.1. No espere que goals.You realista puede ver en la televisión un montón de historias inspiradoras sobre personas que pierden peso significativa drásticamente en un corto período de tiempo. Mientras que algunos de ellos pueden ser verdad, también se debe tener cuidado de no tener expectativas poco realistas de pérdida de peso por sí mismo. Según la investigación, los que pierden una gran cantidad de peso muy rápido son muy propensos a ganar peso de nuevo. La cantidad ideal de peso se puede perder por semana es sólo una libra o dos. Tienes que esperar pacientemente a que su cuerpo para bajar de peso poco a poco y apreciar las otras mejoras de la salud que está recibiendo, como la mejora del sueño, menos estrés y una mayor resistencia y energy.2. No morir de hambre yourself.Never piensa que hacer dieta requiere que usted renuncia a todos sus alimentos favoritos. Los expertos dicen que el privarse demasiado para lograr la pérdida de peso rápida se podría llevar a comer en exceso. Recuerde que no hay nada malo en comer lo suficiente y disfrutar de sus bocadillos favoritos o incluso dulces, siempre y cuando no se toma en exceso de ellos y hacer más calorías quema actividades para evitar aumentar de peso.3. Los alimentos no deben ser su reward.Many de las personas que intentan perder peso creo que se merecen a comer sus bocadillos favoritos cada vez que llegan a una meta, como perder un par de libras cada semana o correr un poco más en un día. Hacer esto en realidad puede tener un efecto negativo en sus esfuerzos para arrojar algo de peso. En lugar de premiar con comida, usted puede planear en comprar un nuevo par de zapatos para correr o un masaje cuando usted alcanza una meta específica de pérdida de peso. De esta manera, se mantendrá motivado aunque no descarrilar su camino a una más delgada cuerpo.4. No hay necesidad de saltar meals.It es erróneo pensar que saltarse las comidas es una manera de evitar calorías. El hecho es que a medida que usted se salta comidas, su metabolismo se vuelve más lento, lo que finalmente conduce a la realidad se siente mucho más hambre. Al final, usted se encontrará comer más de lo que debería. Para evitar la tentación de comer en exceso, puede hacer que la luz alrededor de las seis o comidas pequeñas al día. Los estudios demuestran que estas pequeñas comidas son muy útiles para mantener sus niveles de energía altos durante todo el día y le impedirá antojo de comida todo el tiempo Art By:. Cedric Loiselle