Del ahorro del dinero del Mediterráneo Dieta Consejos

La dieta mediterránea es reconocida oficialmente como una de las dietas más saludables del mundo. El énfasis en las verduras, granos enteros, frutas y grasas saludables hace que una dieta ideal para las personas que desean bajar de peso y los que quieren vivir una vida más sana. Sin embargo, hay algunas desventajas a este plan de dieta - alto contenido de sodio, alimentos caros, y todo lo que cocina son algunas de las principales quejas. Aquí hay algunos consejos para hacer la transición a este plan de dieta un poco altos costos easier.Combat y comer comidas más frescas por la creciente parte de sus propias verduras. Tomates, ajo, escarola y la mayoría de ensalada de verduras se pueden cultivar en una ventana soleada o macetas colgantes. Saltar el aceite de oliva de alta calidad y comprar marcas de menor costo, ya que mientras que es virgen, aceite de oliva prensado en frío, no hay necesidad de gastar más por un cierto brand.Although la dieta mediterránea es principalmente a base de plantas, las carnes que son recomendado en el plan de tienden a ser caros. Usted puede reducir sus costos mediante la compra de los peces de cultivo y carnes como el pollo y la carne a granel de compra. Un pecho de res se puede utilizar para ensaladas, guisos, sopas, platos de pasta y mini "filetes", pero cuesta mucho menos que carne o carne de res asados. Pollos enteros pueden ser cortadas en casa, y son generalmente más baratos que los pollos envasados. Aceitunas saladas, quesos y salsas pueden ser reemplazados por versiones bajas en sodio, que ayudarán a combatir la hinchazón y la retención de agua a algunas personas experimentan en este plan. Si usted no puede encontrar una versión baja en sodio de un alimento determinado, o bien no comer o lixiviar la sal de él. Olivos pueden ser remojados en agua o aceite para eliminar el exceso de salinidad, y los quesos sólidos pueden ser remojados en leche o agua helada. Durante el remojo quesos, retire el queso del líquido y deje que se vuelva a solidificar en la nevera antes de panes use.Whole y pastas son generalmente más caros que sus homólogos procesados. Puesto que constituyen una parte importante de la dieta, la búsqueda de formas de reducir el costo de estos alimentos le ahorrará mucho dinero. Muchas pastas se pueden hacer en casa, a mano, libros de cocina tradicionales le ayudarán a encontrar recetas y por lo general da instrucciones para desplegar masas de pasta a mano. Si eso es demasiado trabajo, investigar los proveedores de alimentos a granel. Muchas tiendas de "alimentos de supervivencia" llevar paquetes a granel de pastas de grano entero. Los panes se pueden comprar en una panadería de salvamento o días de edad, despacho de pan en la mayoría areas.Finally, recuerde que la dieta mediterránea es realmente acerca de la toma de decisiones saludables. Si usted no puede permitirse el lujo de comer salmón orgánico o no tienen tiempo para cocinar un plato fresca en cada comida, está bien. Intente cocinar en lotes cuando tenga tiempo y utiliza ingredientes de menor costo. La idea es ajustar la dieta para adaptarse a su estilo de vida, no reorganizar toda su vida alrededor de su dieta. Siga las líneas básicas del plan, pero que sea su cuenta, usted será capaz de permanecer con ella más tiempo, ahorrar dinero y disfrutar de los beneficios de una alimentación saludable y sin masticar un agujero a través de su cuenta bancaria Art By: Sandy.
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