Amor asas, la obesidad abdominal, muffin top, vientre de cerveza - estos son sólo algunos de los términos feos de lo que se conoce comúnmente como la grasa de la panza. Wikipedia define la grasa abdominal como la acumulación de grasa resulta en el aumento del tamaño de la cintura. Para la mayoría de nosotros, la grasa abdominal sólo significa ugliness.Thousands de empresas ganan millones de dólares cada año sólo por garantizar soluciones a este eterno problema, sin embargo, todavía se mantiene como uno de los problemas más difíciles de resolver. Hasta qué perdemos grasa de la panza? La respuesta a esto parece ser inevitable - dieta y ejercicios para perder barriga fat.The siguientes son algunos de los ejercicios más comunes para perder grasa de la panza: 1. Abdominales: Este ejercicio es la solución infalible a la grasa del vientre. Es tan simple como estar acostado boca arriba, con los pies firmemente en el suelo, doblando las dos manos sobre el pecho y mantener esta posición mientras levanta suavemente la espalda del suelo para que su pecho se puede tocar las rodillas. Se dice que al hacer esto 10 veces, en realidad se puede perder hasta 100 calorías. Sit-ups también son buenos para el fortalecimiento de los músculos abdominales y la back.2. Pierna Side recaudar: Este ejercicio manijas del amor o grasa a los lados y también puede ayudar a moldear las piernas y las caderas. Sólo se acueste de lado con los pies en el suelo. Lentamente levante una pierna y mantenga presionado durante 5 segundos. Repita por lo menos 10 veces antes de cambiar a la otra side.3. Fútbol caminar: Me pregunto cómo los jugadores de fútbol reciben sus abdominales bien definidos y las piernas largas? Ellos hacen el paseo de fútbol. Simplemente pararse en ambos talones luego levante lentamente una pierna doblada a la parte posterior, mientras que la otra pierna está de puntillas hasta el suelo. Lentamente gire la cintura opuesta a la dirección de la cadera (en otras palabras, si la cadera se gira a la derecha, gire la cintura hacia la izquierda). 4. Caminar rápido: ¿Qué puede ser más simple que este ejercicio? No sólo se puede perder grasa del vientre, también se pierde grasa corporal. Por otra parte, este es el mejor ejercicio cardiovascular que se puede hacer por cualquier persona, especialmente los que tienen enfermedades del corazón. Estos son sólo algunos, pero son los más comunes de los ejercicios para perder grasa de la panza, y se puede hacer en casa o en el gimnasio. La buena noticia es que usted no tiene que gastar un centavo y hacer que las empresas de pérdida de peso más rico. La única clave es la paciencia, determinación y trabajo duro. Siga estos sencillos pasos y usted comenzará a ver lo mejor de ti en ningún momento Art By:. Sandy Rutherforde