Las 5 reglas de oro de la vida DietIn Slow Carb se encuentra con algunas reglas que son de oro, las reglas que se aplican realmente. Una vez que descubra que usted debe recordar y no olvidar them.They le guiará a lo largo de toda su life.Find la Regla de Oro, siga su estrella-como inquebrantable verdad y ser guiados por ella. Sean cuales sean sus metas o tareas, habrá una regla de oro que aplica y que puede ayudar a mantener el Reglamento track.Golden, las 5 mejores para mantener el peso a largo term.Golden Regla # 1, Avoid "blanco /Fast" hidratos de carbono. La base probada y verdadera para llevar a cabo este tipo es evitar cualquier carbohidrato que es de color blanco. Pan blanco, arroz, cereales, patatas, pasta y alimentos fritos con pan rallado .. Recuerde, si usted evita comer cualquier cosa blanca, estarás a salvo. Simple pero eficaz .. Regla de Oro # 2, comer las mismas pocas comidas una y otra vez - Aclarar y repetir. ¡Tienes que manejar esto con cuidado porque las personas que hacen dieta de más éxito, independientemente de si su objetivo es ganar músculo o perder grasa, comen las mismas pocas comidas una y otra vez. Mezclar y combinar, la construcción de cada comida con ingredientes clave. No olvide que usted necesita para comprender lo que es saludable, los alimentos naturales son a menudo la mejor .. Regla de Oro # 3, No beba calorías. Es cierto que hay buenas razones por las que tendrá que hacer eso. Entre ellos están los que beben grandes cantidades de agua y té helado sin endulzar tanto, el té, las gaseosas dietéticas, café (sin crema blanco), u otras bebidas no-calorie/low-calorie como quieras. No tome leche, refrescos normales, o los frutos juice.Golden Regla # 4: Toma un día libre por semana. Si lo prefiere puede hacerlo por que recomendar un día, como el sábado como el "Go día de locos". Come lo que quieras en su día especial, y salgo de mi manera de comer helado, Snickers, Take 5, y todos mis otros vicios en exceso. Puede que te sientas un poco enfermo y no quiere ver nada de eso por el resto de la semana. Esto clavar drásticamente la ingesta de calorías de esta manera, una vez por semana aumenta la pérdida de grasa, asegurando que su Regla rateGolden metabólica # 5, Aprender la diferencia entre lenta (Complex) y Fast (carbohidratos simples) maneras de hacer este paso incluyen carbohidratos también se pueden dividir hasta en las categorías "lento" y "rápido". Carbohidratos lentos elevar sus niveles de azúcar en la sangre a un ritmo gradual y dar a su cuerpo un flujo constante de combustible. El arroz integral, lentejas, avena, pan integral, verduras y frutas ricas en fibra son ejemplos de hidratos de carbono lentos. Carbohidratos rápidos entran a su cuerpo a un ritmo más rápido y hacer que su azúcar en la sangre a espiga y bajan y hacen que tu cuerpo a producir grandes cantidades de una hormona llamada insulina. Tener carbohidratos rápidos, como el pan blanco, donas y refrescos pueden aumentar las probabilidades de sufrir caídas de energía, llegando a ser irritable y tener hambre rápidamente entre las comidas. Usted tendrá que lograr esto con cuidado. Ella. Una de las mayores ventajas de la dieta está ayudando a distribuir uniformemente los niveles de energía. Y es ideal para mantener los niveles de energía constante durante todo el día. El único inconveniente para algunas personas, es que se puede tomar un poco acostumbrarse a su estómago, si estás acostumbrado a una dieta alta en fibra. El mejor enfoque es intercambiando gradualmente los componentes de la comida con las alternativas de carbohidratos lentos, lo que permite la facilidad en la dieta y ver lo que funciona, y ver cómo su cuerpo se hace frente a un aumento de los hidratos de carbono complejos y la dieta fibre.This pronto se convierte en una forma de la vida, la integración con ejercicios simples como caminar verá pérdida de peso constante sin mucho esfuerzo requerido. Combine esto un montón de sueño que acaba de la idea sobre la forma de vida de Carb lento, una dieta que puede ser integrado en la ruta de nadie y tras life.Carefully estas reglas de oro para comenzar su viaje hacia la pérdida de peso, y usted debe encontrar su progreso sea muy rápido y sus éxitos más grande, más frecuentes e imágenes mucho más satisfactorio Por:. Cameron Dale Smith &