Los siguientes factores se consideran muy importantes durante el entrenamiento y es necesario tomar en serio si se quiere realizar un ejercicio con la máxima accuracy.Self-ControlWhen levantar pesas no se apresure el proceso, don ' t levantar y bajar el peso a ayunar. Una gran cantidad de personas que están haciendo un movimiento de lanzamiento y caída al manejar pesos. Al realizar un ejercicio que se recomienda para soportar el peso de un segundo en la parte superior del movimiento, antes de bajarlo. Después de que se acostumbre a la aplicación de esto en cada ejercicio que puede tratar de detenerse en cualquier punto del ejercicio, mantener el peso por un momento y luego continuar con el movimiento. Es esencial para enfocar y tratar de controlar sus movimientos. Esta recomendación le ayudará a mejorar el rendimiento de tu ejercicio, y poco a poco va "forzar" a controlar sus movimientos. Un segundo factor que implica un nivel de concentración es mantener una posición de la cabeza fija. Mantenga la cabeza en alto y los ojos enfocados en un punto delante de usted. Evite mover la cabeza durante una tercera exercise.A y factor muy importante es el mantenimiento de una forma simétrica. Al realizar un ejercicio, asegúrese de completar el movimiento en perfecta simetría. No deje que un lado sea más rápido que el otro. Usted será capaz de corregir sus errores mirando en un espejo en el ejercicio. Preste atención cuando coloque sus manos en un bar y recordar, mediante la realización de un ejercicio asimétrico que aumenta el riesgo de t injury.ConcentrationDon 'pensar en varias cosas, durante la preparación, y no dejes que tu mente se preguntan apagado. Siempre esté centrado y prestar atención a lo que está haciendo. Cuando se pierde la concentración que corre el riesgo de lesiones personales y la realización de un ejercicio deficiente. Nunca hable durante un ejercicio, y no prestar atención a nadie a menos que sea un vigilante que le está dando consejos sobre cómo mejorar sus movimientos y la técnica. BreathingThe siguiente factor importante que debe prestar atención es la respiración. La primera parte del ejercicio, levantar o empujar los pesos debe realizarse mientras exhala. La segunda parte del ejercicio, la reducción de los pesos, debe llevarse a cabo mientras se inhala. Contener la respiración durante la primera parte del ejercicio puede provocar mareos, dolores de cabeza e incluso desmayos. Piensa por un segundo lo que podría suceder si está realizando con barra press de banca y usted oscuras en medio del ejercicio. Si se mantiene la boca abierta durante el entrenamiento intenso que no puede contener la respiración y esto se traducirá en evitar mareos o pérdida del conocimiento Art By:. Tudor Nita