El tiempo que usted seleccione debe trajes y cómodo para usted y encajar en su rutina regular y el calendario de los demás. Los tiempos de tiempo más perfectos para la mediación son por la mañana temprano o tarde en la noche. Los antiguos maestros de yoga mediación escolar dicen que el momento ideal es alrededor de las 3:00 o 4:00 am. Alrededor de la salida y la puesta del sol también son principalmente agradable para la meditación. A pesar de estos tiempos pueden ser teóricamente excelentes en comparación con todos los tiempos, pero estos tiempos, PODRÍA NO SER trajes para usted individualmente si no se ajustan a su horario, su tendencia actual para la meditación o la persona con quien usted vive. La verdadera clave para la regularidad de la meditación consiste en decidir la vez que trabaja para usted. También es agradable para creer de tiempo en el contexto de acciones. Por ejemplo, en la mañana se puede descubrir la meditación es más excelente después del baño, sin embargo, antes de tomar su desayuno. Una vez que programado en el cerebro que se trata de la serie en lo que hacen sus acciones mañana y no saldrá de forma prolongada para desarrollar una buena rutina. Por el contrario, podría ser sorprendente acerca de su programa de hogares que podrían ser los cambios de las circunstancias perfectas. Por ejemplo, tomar un baño antes de la meditación es mejor, sin embargo es posible que descubra que está muy angustiada por los sonidos de otras personas en la casa después de su baño time.yoga formación del profesorado puede decidir tomar un asiento para la meditación primero, mientras que otros se bañan, y que este es un momento más tranquilo para usted. Estos son sólo ejemplos - Lo que es significativo en la elección de un tiempo es que se prueba con ella, descubriendo lo que es la práctica más le convenga. Las llamadas normas sobre los tiempos que se sientan son inútiles si al tratar de seguir las reglas que terminan por no estar en absoluto. Seleccione el número de veces en que usted se sienta: También es de gran ayuda para construir una opción que en un día, ¿cuántas veces te sentarás a la mediación. Entonces te permitas la flexibilidad de modificar el período de su práctica. Por ejemplo, usted puede ser similar a sentarse casi media hora inmediatamente después de llegar a casa desde su trabajo cada día. Usted también mejor que sentarse por un solo minuto, ni se siente lo suficientemente largo para calcular cinco respiraciones, que al no hacer el hacerlo en absoluto. Es sorprendente cómo incluso un tiempo muy corto puede ser de emplear en el presente, además de en la formación de hábitos Art By:. Anjani Kumar