Para un creciente número de atletas, en todos los niveles de habilidad y el desempeño, el yoga se está convirtiendo en un complemento habitual de su rutina de ejercicios. Frente al principio de larga data de que el yoga no tiene ventaja para los artistas que participan en deportes "resistentes" como el fútbol, baloncesto, hockey e incluso el boxeo, muchas instituciones están incluyendo el yoga en sus programas de formación, mientras que algunos de los actuales principales estrellas del deporte por separado han hecho yoga parte de su entrenamiento fuera de temporada también. Durante años, los atletas se han basado en el entrenamiento con pesas y extensas rutinas de cardio para ayudarles a mantenerse en condiciones óptimas para satisfacer las demandas de su deporte. El estiramiento suave de yoga (como sin duda se observa en la televisión) parecían carecer el trabajo que supone que su cuerpo necesita para conseguirlos preparados para las exigencias de su sport.But idea errónea de que se ha alterado como equipos deportivos y artistas han comenzado la investigación de yoga más estrechamente y han dado cuenta de la disciplina de cuerpo y mente que se requiere para llevar a cabo algunos de los más difíciles de yoga positions.Numerous famosas estrellas del deporte han utilizado yoga para ayudar a su condicionamiento, de leyendas de la NBA Kareem Abdul-Jabbar, Robert Parris, Maurice Lucas y Bill Walton, tenis Guillermo Vilas grandes, Yannick Noah y John McEnroe, ex estrella de la NFL Dan Marino y la leyenda del golf Gary Player se encontraban entre los primeros en practicar yoga en los años 70 y 80. Ese interés por la disciplina del yoga entre los atletas continuó hoy como celebridades deportivas como fútbol profesional s Shannon Sharp y Jon Kitna, estrellas del tenis Venus y Serena Williams, estrella de la NBA Shaquille O'Neal, la leyenda del boxeo Evander Holyfield, y equipos como los Chicago Cubs y los Lakers de Los Angeles han buscado la experiencia de los instructores de yoga para añadir un nuevo giro a su entrenamiento routine.So ¿por qué añadir yoga a su formación deportiva? Lo más probable es de mayor interés para los atletas es la evidencia de que el yoga puede mejorar la fuerza general. Para muchos atletas, aumentar la fuerza y el poder es la clave para un mejor desempeño en sus deportes, sin importar si se trata de béisbol, la natación, el atletismo o el fútbol. Sin embargo, el entrenamiento con pesas, que muchos atletas ponen su fe en, sólo entrena uno o dos grupos musculares a la vez, exigiendo largas horas en la sala de entrenamiento para lograr los resultados que ellos piensan que necesitan. La mayoría de ellos no son conscientes de que yog y su concentración y plantea utilizar todos los músculos en el cuerpo, muchos a la vez, y enseña a los músculos a trabajar al unísono para lograr la fuerza y la agilidad. ¿El resultado? Un atletas que es más fuerte y cuyo cuerpo se mueve como un unit.Next bien coordinado, el yoga ayuda a fortalecer el centro del cuerpo, el área de la que casi toda la energía explosiva necesaria en el deporte se origina. En deportes como el béisbol y el tenis, el poder para golpear o lanzar comienza en el torso. En un deporte como el fútbol, el núcleo del cuerpo se hace responsable de los rápidos giros en la dirección que son necesarios para tener éxito en el deporte. Obtención de esta sección del cuerpo en la condición es una de las principales ventajas de la adición de yoga a su rutina atlética. Con ejercicios y posiciones que ayudan a mejorar la postura, el yoga apoya disposición apropiada del cuerpo y refina cómo opera el cuerpo, haciendo que el atleta más rápida, muscular y el equilibrio mejor acondicionado y más powerful.When se combinan, el resultado es una mayor agilidad, otra ventaja importante para los atletas . Mediante la combinación de una mayor fuerza, la movilidad y el equilibrio, el yoga puede aumentar la agilidad que puede ser útil en casi todos los deportes. Además, la mejora de la movilidad mediante el yoga puede ayudar a los atletas a medida que tratan de eliminar la probabilidad de lesión por conseguir el cuerpo acostumbrado a los efectos perjudiciales de la continua motions.Finally, la práctica de yoga puede mejorar la coordinación entre el cuerpo y la mente. Para muchos artistas deportes, hay "juegos mentales" que participan en el atletismo: psicológicamente a un oponente, visualizar el éxito, la predicción de movimientos del oponente antes de que él o ella los hace. Estas elecciones frecuentes fracción de segundo requieren la claridad de pensamiento que puede ser adquirido a través del yoga. Con ejercicios de respiración, sesiones de meditación y la centrada en poses de yoga, los artistas del deporte pueden descubrir lo que se necesita para obtener su mente y cuerpo para trabajar como una unidad cohesiva, incluso durante los períodos más estresantes de un juego, cuando los músculos se contraen, se convierten en inflexible y performance.Thanks inferiores a su descubrimiento de los beneficios del yoga, ahora se ha convertido en una parte bienvenida del programa de entrenamiento de muchos atletas en todos los niveles. Al explorar las diversas formas de yoga y sus características únicas, los atletas pueden encontrar el estilo perfecto de yoga para adaptarse a las necesidades de su específico Deporte Por:. Linda Adams