¿Sabía usted que la mayoría de las frutas y verduras han sido codificados por color? Ahora bien, esto es particularmente útil cuando se toma en serio el consumo de cantidades adecuadas de los productos en beneficio de una buena nutrición. Un poco de conocimiento del sistema de codificación de color de la Madre Naturaleza puede ayudarle a crear fácilmente recetas saludables para juicing.Not sólo debemos consumir muchas frutas y verduras frescas también debemos ser sensibles a las 7 diferentes colores o combinaciones de colores. Los colores son rojo /púrpura, rojo, naranja, naranja /amarillo, amarillo /verde, verde, y blanco /verde. Se recomienda que nos esforzamos para al menos un alimento de cada grupo de color por día. Más adelante en este artículo voy a cubrir algunas de las frutas y vegetales importantes corresponden dichos sistema de código de colores codes.This color, que fue desarrollado por el Centro de Nutrición Humana de UCLA, le ayudará a mantener la diversidad en sus opciones de frutas y verduras para jugo. Lo más importante se está beneficiando de las poderosas propiedades que combaten la enfermedad se encuentran en fitonutrientes. Los fitonutrientes (también conocidos como fitoquímicos) son sustancias no nutritivas de plantas que tienen propiedades de prevención de enfermedades tales como antioxidantes, la estimulación del sistema inmune, reparación antiinflamatorio, antiviral, antibacteriano, y celular. Los fitoquímicos son también responsables de dar a cada pieza de producir su color específico. Al hacer uso de cada uno de los grupos de colores de los alimentos que su cuerpo recibe beneficios sustanciales. En consecuencia, el consumo de una amplia variedad de productos en varios colores proporciona a su cuerpo con toda la gama de nutrientes necesarios para la salud y el bienestar. Vegetales altamente coloreados y frutas tienden a ser más alto en estos productos químicos, pero el té, el chocolate, las nueces y las semillas de lino también son excelentes fuentes de fitonutrientes. Esto funciona muy bien con la práctica de extraer el jugo ... porque jugo debe ser parte de su dieta diaria ... no la dieta en sí. Jugos dos veces al día es suficiente para dar a su cuerpo una mega dosis de los buenos nutrientes que needs.Here es una muestra de los grupos de alimentos de código de color: rojo-tomate, pomelo rosado y uvas watermelonRed/Purple-, arándanos, ciruelas, arándanos , moras, fresas, pimientos rojos, ciruelas, cerezas, berenjenas, remolachas, manzanas rojas, y pearsOrange-zanahorias, mangos, albaricoques, melones, calabaza, calabaza bellota, calabaza y dulce potatoesOrange/Yellow- Naranjas, mandarinas, amarillo pomelos, limones, limas, melocotones, papaya, piña y nectarinesYellow/Green- espinacas, col, nabo, hojas de mostaza, o el maíz amarillo, aguacate, guisantes verdes, judías verdes, pimiento verde, pimiento amarillo, pepino, kiwi, lechuga romana , calabacín y melón o muskmelonGreen-brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, repollo chino o bok choi y kaleWhite/Green- ajo, cebollas, puerros, apio, espárragos, alcachofa, la endibia, cebolletas, y mushroomsTo crear combinaciones de hacer los jugos saludables simplemente combinar los productos de las diferentes grupos. Si realmente no te gusta una fruta o verdura en particular puede ser agradablemente sorprendido de que es bastante tolerable cuando se mezclan con algunos de los choices.Remember más sabrosa, me dijo que usted no necesita jugo de más de dos veces al día. Usted no tiene que conseguir los 7 grupos en las dos bebidas. Se puede comer de los grupos restantes de sus comidas. En realidad es muy fácil una vez que el cuelgue de it.There hay suplementos o vitaminas pociones que iguala el poder nutricional de los productos crudos. Lo que he compartido aquí es un enfoque bien equilibrado para dar a su cuerpo el máximo de lo que necesita para una buena salud y bienestar. Gracias al código de color de la Madre Naturaleza no se puede ir wrong.Juicing también le brinda la oportunidad para dirigir los problemas de salud específicos. Con un poco de investigación, usted puede encontrar los nutrientes necesarios, las mejores frutas y verduras para el acceso a los nutrientes, y luego inventar sus recetas para el prensado de los problemas de salud específicos en mente Art By:. Richard Weirich