Si usted está tratando de reducir el colesterol o simplemente, deseosos de mantener un cuerpo sano entonces hay algunos pasos que puede tomar que no requieren prescripción médica, caros súper alimentos o ridículo dietas. Mantener el bajo colesterol es importante para mantener un corazón sano, afecta a millones de personas cada año y es un tema que a pesar de ser ignorado en gran medida sobre la historia ya ha sido reconocida como la celebración de tanta importancia como muchos de los otros problemas de salud modernos día que usted lea acerca de . Aquí están 5 pasos que le ayudarán a reducir cholesterol.1. Este paso requiere un poco de motivación de usted, pero los beneficios son dos veces, los niveles de colesterol y un cuerpo más delgado mejor formados para que se sientan orgullosos de - Ejercicio. Esto no sólo es un método natural para reducir el colesterol, pero también es gratuita. Usted no tiene que pagar membresía para un gimnasio de lujo y usted no está obligado a desembolsar por un entrenador personal. Con una pequeña cantidad de la determinación trate de correr o caminar por un período de no menos de 40 minutos por lo menos cuatro veces a la semana. El ejercicio ha demostrado para desencadenar una serie de reacciones enzimáticas en el cuerpo que aumentan los niveles de HDL, conocido como el colesterol bueno, que a su vez, ayuda a reducir los niveles de LDL, el malo cholesterol.2. Paso 2 es un poco más difícil de conseguir y depende en gran medida de sus circunstancias personales, estrés. El estrés eleva el nivel de colesterol por lo que es vital que el estrés en el trabajo, o en el hogar se reduce. El paso anterior es un método sólido de reducir el estrés, pero si usted puede tratar de vez en cuando tomar un descanso de su trabajo de alta presión o dedicar un poco más de tiempo todos los días durante el tiempo "personal" a continuación le ayudará. Ahora entiendo que no siempre se puede relajar en el trabajo, sobre todo si estás en una posición de responsabilidad y si usted tiene niños que no necesariamente será capaz de dejarlos solos. Sin embargo, tal vez si se pudiera encontrar tiempo para participar en algún tipo de relajación, entonces puede que le ayude. El yoga es ideal para esto, ya que le permite relajarse, tomar un poco de tiempo para sí mismo y es ideal para su cuerpo.3. También hay una escuela de pensamiento que dice que ciertas hierbas pueden ayudarle a reducir el colesterol. Hay una antigua medicina india encontrado en la goma de árbol de la mirra, llamado Gugulip, que es capaz de reducir el colesterol LDL en aproximadamente un décimo. 4. También puede tomar compuestos naturales de plantas. Hay algunos compuestos de plantas que impiden que el cuerpo absorba el colesterol. Su composición química es similar a la del colesterol para engañar al cuerpo haciéndole creer que tiene suficiente y forzar el cuerpo en el bloqueo de colesterol más lejos de ser absorbido. Trate de comer ciertos frutos secos como pistachos y semillas de sésamo, entre otros por un source.5. Por último, hay otra especia de origen natural, también se encuentra comúnmente en los alimentos indio; cúrcuma. La cúrcuma es el ingrediente de color amarillo que usted probablemente ya tiene sentado en sus armarios en casa, o si no, es una especie fácilmente en su tienda local. La cúrcuma contiene comino actual que afecta directamente a la producción de LDL en el intestino y que es otro método que podría try.As con todos los problemas de salud que pueda tener, se puede consultar a su médico. Esto no necesariamente se traducirá en que se emitió prescripción de medicamentos, pero es sin duda es algo que usted debe considerar antes de participar en un esfuerzo concertado para reducir el colesterol Art By:. Mike Alford