Con todas las diferentes dietas que se promueven en la televisión, el internet, las revistas y en los medios de comunicación, ¿cómo elegir cuál de seguir? Dietas de jugo son muy variados y la búsqueda de recetas para los planes de dieta de jugo puede ser un reto. Estas dietas pueden variar en lo que le permite consumir, pero la mayoría de ellos te dejará preguntándose qué preparar para cada comida si no se ha investigado apelando recetas con anticipación. La variedad es un factor importante en cualquier dieta, especialmente aquella con la que una persona quiere meter. Por lo tanto, es importante considerar las opciones para proporcionar variedad en una dieta restrictiva, como un diet.There jugo de varios tipos de dietas de jugo: jugo de sólo rápido: Consuma sólo jugos de frutas y vegetales por un corto período de tiempo (a menudo 2 - 3 días). No hay alimentos sólidos son consumed.Juice y otros liquidos rápido: Consumir jugos de frutas y verduras, junto con caldos elaborados a partir de frutas y verduras (o miso). No hay alimentos sólidos son consumed.Juice & Raw Diet Foods: Usted puede comer frutas y verduras crudas, en cualquier forma que quieras, así como los frutos secos y las semillas y germinados, los granos remojados y legumes.Juice y sólido Frutas /Verduras Dieta: Usted puede comer frutas y verduras crudas o cocidas, en cualquier forma, tanto jugo y solid.Partial dieta de jugo de: Una o dos comidas durante el día se sustituye con jugos, mientras que, a base de plantas normal y saludable dieta se sigue para el otro meals.You necesitará para elegir la dieta de jugo que funciona mejor para su cuerpo y sus metas. Existen riesgos inherentes a las dietas muy restrictivas, como un jugo de sólo líquidos o sólo rápido, y no se debe hacer sin consultar previamente a un profesional médico. Nunca es una buena idea para las mujeres o los niños embarazadas o en lactancia para participar en cualquiera de estas dietas. Cualquier persona con problemas de salud debe consultar a un médico para asegurarse de que no se ponga en riesgo su salud con este tipo de recetas diet.Most para los planes de dieta de jugo debe contener al menos una pequeña cantidad de aceites y grasas añadidas. Cualquier plan de jugo que dura más de un día o dos debería permitir aceites como el aceite prensado en frío de oliva virgen extra, aceite de semilla de lino y aceite de canola. Ellos por lo general también incluir aguacate (puré o conjunto), que es una buena fuente de grasas. Ellos típicamente permiten también la sal del mar y, a veces aromas como la salsa de soja, miel, tés sin cafeína, pimienta negro y otras especias, stevia y /o néctar de agave. El consumo de grasas es muy importante para una variedad de procesos corporales, no menos importante de los cuales es que las vitaminas liposolubles A, C, K y E (que tantas verduras frescas y frutas tienen un alto contenido) no puede ser absorbido sin grasa de la dieta. Adición de aceites o grasas de las comidas es fácil, y es fundamental para sus success.Recipes para los planes de dieta de jugo debe incorporar como muchos vegetales nutritivos como sea posible. Mientras que los jugos de frutas es importante, la mayoría de los jugos deben incorporar verduras. Un jugo hecho de la col rizada, espinacas, el jengibre, el apio y el pepino es un gran energizante pick-me-up en la mañana o media tarde. Se recomienda la mezcla de aceite de oliva virgen extra de lino o de o en puré de aguacate en zumos vegetales. Si usted está consumiendo alimentos sólidos cocidos que contienen sólo frutas y verduras, trate de una manzana al horno relleno de albaricoques secos, canela y nuez moscada. Para la cena, puré de zanahorias y jengibre con un poco de salsa de soja y disfrutar de este vendaje en la parte superior de la col rizada al vapor y mushrooms.If usted está en una dieta cruda, una ensalada maravillosa puede ser de col cruda, zanahoria cruda picada, cebolla y pasas con un aderezo a base de puré de aguacate, sal, pasta de sésamo crudo, jugo de limón y el ajo. También puede disfrutar de untar mantequilla de almendra cruda en la manzana slices.For una dieta de jugo y el caldo, hacer un caldo nutritivo hirviendo tantos vehículos como sea posible con agua, sal y condimentos. Añadir el eneldo o perejil fresco para el sabor adicional. Zanahorias, nabos, apio y algas son buenas adiciones a una broth.Fans vegetales de la dieta de jugo dicen que es fácil de perder peso, aumentar la energía de uno, y combatir ciertas enfermedades crónicas con los planes de dieta de jugo. Sin embargo, incluso las personas para las que dicho plan es práctico pueden beneficiarse del aumento de la ingesta de frutas frescas y jugos de vegetales Art By:. William Paice