¿Qué es la hidratación? Hidratación. ¿Cuál es el término técnico y por qué lo necesitamos? La hidratación es un factor tan importante en los ejercicios, sobre todo cuando se trata de poderosos ejercicios abdominales que se llevan a cabo muy fast.Now cuando digo hidratación, me refiero a aquellos líquidos que en realidad se beneficia de, y los que realmente ayudará a ganar más energía durante su workouts.So vamos a ver lo vital del agua es a sus entrenamientos diarios en general e incluso simplemente la vida. La investigación ha demostrado que el agua es uno de los ingredientes más esenciales e importantes para una sana life.How Agua Vital es a su vida: El agua es lo que te mantiene hidratado y da la sangre que el oxígeno extra para seguir presionando durante sus entrenamientos. Así que vamos a decir, sin agua, su entrenamiento es básicamente inútil, porque estarás muerto sin energía a all.Your entrenamientos requieren altas cantidades de agua en el sistema, ya que el agua es lo que alimenta su cuerpo para seguir adelante con fuerza durante sus entrenamientos. Ahora, no estoy diciendo agua es muy bueno porque quiero vivir una vida "sana" y eso es lo que todos los especialistas en salud y nutrición, me dijeron. No, el agua en realidad tiene un gran número de funciones importantes y vitales en su body.Let 's ver lo que esta fuente muy alto de la nutrición puede hacer por you.Protects sus tejidos vitales y las juntas: En primer lugar, el agua es lo que mantiene las articulaciones, los tejidos , y los huesos altamente saturados y lubricados para que se mantengan así durante sus entrenamientos. Esto es extremadamente importante, ya que las articulaciones y los tejidos son, evidentemente, lo que se utiliza sobre todo durante su workouts.When no tiene agua en su sistema antes de o durante su entrenamiento, muchas cosas pueden ir mal con los tejidos y las articulaciones, y esto puede incluso causar que se sienta tierna en un área determinada e incluso hacer fuertes dolores debido a la falta de ve water.I 'personalmente experimenta este incontables veces, y quiere estar seguro de que te ahorro el dolor y el dolor de la falta de water.Get que la nutrición a Su cuerpo: Otro punto importante para hacer con el agua, es que es el principal transportista o nutrientes. Ahora ¿por qué en el mundo se nos preocupamos por este durante los entrenamientos? Bueno, si tu cuerpo es capaz de transportar nutrientes, eso significa todo lo que comió antes de su entrenamiento, ahora está siendo transportado por todo el cuerpo en un manner.So positivo, si has tenido una batido de proteínas y su objetivo de cincelar sus abdominales mediante el desarrollo de ese músculo, entonces el agua que usted bebe es capaz de transportar los nutrientes al grupo muscular específico el transporte out.This trabajo de nutrientes luego desarrolla el músculo alrededor de su área abdominales six pack , por lo que se obtiene incluso más rápido cincelado abs.Regulate temperatura de su cuerpo: el último que lo hace el agua para usted es que se regula continuamente la temperatura de su cuerpo a través del sudor que el cuerpo produce para que su cuerpo no se sobrecaliente y causar exceso de agotamiento . Es muy importante para mantener su temperatura corporal regulada a través de su entrenamiento, porque cuando usted comienza a fatigarse debido a un exceso de cansancio, se empieza a ser lento durante sus entrenamientos, lo que minimiza altamente tuyo results.Another es que incluso se puede pasar a cabo debido a la sobre-agotamiento, si la temperatura de su cuerpo no está debidamente regulado con la ayuda de agua.El punto principal que estoy tratando de hacer es mantenerse hidratado. Manténgase hidratado y beber agua antes, durante y después de su entrenamiento, por lo que tiene tanta energía como sea posible a través de su workout.Water es mucho más importante de lo que piensa: El agua es más importante que la gente cree, y yo quiero asegurarme que no cometen estos errores al permanecer hidratado con la cantidad adecuada de agua en su sistema.Cuando hago hincapié en la importancia de una correcta hidratación, hay mucho más detrás de este simple ejercicio tip.You literalmente casi no se puede entrenar sin agua , porque el agua es el ingrediente secreto de su rendimiento en los entrenamientos y la cantidad results.Proper de la ingesta de agua es sobre todo esencial para la comodidad, rendimiento y seguridad. Cuando usted tiene un flujo constante de agua en el sistema, se puede entrenar más tiempo, maximizar sus resultados, y no sentir como si estuvieras empujando a ti mismo a la limit.Don t 'se sienta lento: El agua proporciona a su cuerpo con la cantidad correcta de la nutrición y la hidratación para evitar que usted pasa hacia fuera también. Cuando esté bien hidratado con agua, su cuerpo es más energía, lo que le impide sentirse excesivamente worked.I recordar cuando yo no beber agua durante mis entrenamientos. Me siento tan débil, sin energía, y sólo quiere salir a mitad de camino a través de la workout.However, una vez que empecé a beber agua constantemente durante mi entrenamiento, me sentí muy lleno de energía, y fue capaz de esforzarme al entrenamiento más duro y más largo . Idea principal para mantenerse hidratado con agua: El concepto principal detrás de la hidratación con agua, es que cuanto más tiempo y más intensamente se trabaja, más importante que es beber agua durante todo el workout.Stay hidratado con mucha agua durante su trabajo fuera y beber todo lo que su cuerpo necesita en un marco de tiempo constante Art By:. Ejercicios a la Venta Abs