Una de las dietas más populares disponibles hoy en día es la dieta Paleo. Con base en los hábitos alimenticios de nuestros ancestros en la Edad de Piedra, la dieta Paleo se centra en los grupos básicos de alimentos: carne, verduras, frutas, mariscos, frutos secos y semillas. Estos alimentos compatibles vida relativamente activa del hombre de las cavernas y es muy práctico, incluso en los tiempos modernos de hoy. Esta dieta no sólo puede ayudar a perder peso, sino que también aumentará sus niveles de energía y reducir su riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. Si echamos un vistazo a la dieta del Paleolítico nos daremos cuenta de que algunos de los grupos de alimentos que estamos acostumbrados hoy en día no existía en aquellos tiempos. Tome los productos lácteos y el trigo, los cuales solo aparecieron hace unos 10.000 años, por lo que no forman parte de la dieta de nuestros ancestros. Nuestros metabolismos aún no se han adaptado a estos productos y esta es la razón por la que muchas personas sufren de alergias a los alimentos y problemas digestivos. Como regla básica, sólo se alimentan de lo que comían nuestros ancestros, si no tienen un determinado alimento a su disposición, sólo tiene que evitar que los grupos de alimentos básicos encuantra que la dieta de comidas Paleo anima son la carne, mariscos, frutas, verduras , frutos secos y semillas. Con estos elementos se puede servir una variedad de alimentos a toda la familia y un aperitivo en alimentos saludables como frutas durante el día. En cuanto a los huevos, trate de limitar estos a no más de 6 por semana. A pesar de que se disponía en la Edad de Piedra, que no estaban en abundancia. Verduras se pueden comer libremente, sólo tratar de evitar los que tienen almidón como las papas. Frutos secos y semillas son muy bienvenidos en esta dieta, y usted puede tener todos los favoritos como pistachos, almendras, semillas de sésamo, semillas de calabaza y nueces. También añadir una cantidad significativa de ácidos grasos saludables a su dieta y usted puede picar un puñado de nueces o semillas entre comidas. Si usted está tratando de perder peso, simplemente eliminar las versiones saladas de these.When se trata de los beneficios de la Dieta Paleo comida es sin duda vale la pena. No sólo va a mejorar el sistema digestivo yur y aumentar sus niveles de energía, sino que también reducirá su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y cáncer. También perderá peso de forma natural, mientras que en esta dieta, tanto como 15 libras en 6 meses, de acuerdo a la investigación. La dieta de Paleo es naturalmente baja en carbohidratos y grasas saturadas y alta en proteínas magras y fibra. También va a consumir una gran cantidad de vitaminas y minerales, como parte de su rutina diaria de alimentación. Su metabolismo comenzará a acelerar el paso del tiempo, y su sistema digestivo también mejorará. Esto le ayudará a mantenerse lleno durante más tiempo y va a eliminar las ansias de comer la dieta Paleo se encuantra definitivamente apto para cualquier persona - jóvenes, viejos, apto o no apto. Además, mejorará significativamente su salud y mantener altos niveles de energía. Hay un montón de grandes libros Paleo disponibles que le dará consejos útiles y recomendaciones para este estilo de vida, así como deliciosas recetas para toda la familia Art By:. David Delongs