El desayuno es la comida más importante del día y qué mejor manera de obtener los nutrientes que a través de un corazón saludable tazón de avena. Sólo la mitad de una taza de avena ofrece cinco gramos de fibra saludable para el corazón, y sólo 130 calories.Oatmeal son ampliamente conocidos por sus numerosos beneficios para la salud. Harina de avena varía en forma de avena gruesa grañones, avena cortada, aplastado y la forma enrollada. Me gusta comer la harina de avena cada mañana con una simple preparación de mezclarlo con beneficios agua.Las calientes de harina de avena se deben al hecho de que está hecha de avena y avena son una buena fuente de fibra soluble e insoluble. La fibra es la parte no digerible de los alimentos integrales, frutas y verduras. Medios enzimas del sistema digestivo no digeribles en el estómago y el colon no romperlo down.Eating avena para el desayuno que te proporcionará una buena fuente de vitamina E y otros minerales. Aparte de eso, también es una buena fuente de proteína. Si desea desactivar, comenzar su día por el consumo de harina de avena para mantenerte going.You puede obtener muchos beneficios y el más importante de ellos es que ayudan a perder peso. Mucha gente ha saltado el desayuno y los aperitivos que estaban consumiendo carne antes y han cambiado a beta glucanos oats.It también tiene antioxidantes que combate el cáncer y otras diseases.Intake temida de la fibra es esencial para lograr una dieta equilibrada. La fibra ayuda en la eliminación de los radicales libres en el cuerpo. Aparte de eso, la fibra también ayuda en el proceso de digestión. Es, literalmente, cepillos del tracto digestivo para eliminar las toxinas que estaban atrapados en el aparato. Además, también ayuda a eliminar el colesterol malo en el body.Atop de sus propiedades que controlan el apetito, la harina de avena (junto con otros granos como: trigo, cebada, centeno, mijo, arroz integral y arroz salvaje) puede ayudar a reducir el riesgo de la diabetes. Y como muchos de nosotros sabemos, la diabetes es un factor importante para disease.There corazón numerosos beneficios de comer harina de avena y este es el método más fácil y más barato para consumir avena. La avena también se alimentan a los animales como caballos, perros y gatos para mantener las fibras saludables y active.Insoluble puede ser muy beneficioso para alguien que sufre de estreñimiento. Ellos contienen nutrientes tales como la lignina y la celulosa. Estos pueden ayudar en el proceso digestivo al suavizar las heces y permitiendo que pase diversión through.The aparte sobre la harina de avena es cómo se puede mezclar. Por sí mismo, puede probar bastante soso, pero usted puede agregar todo tipo de ingredientes adicionales de sabor a su vida y que sea un gran sabor. Mi combinación favorita es el coco rallado, trocitos de chocolate y canela. Las nueces y las pasas funcionan muy bien también. Simplemente experimentar y ver lo que puede llegar a una explotación dada avena simple parece demasiado aburrido, entonces siempre se puede añadir fruta a la misma. Adición de fresas o arándanos a su avena no sólo es delicioso, sino que también se benefician de los nutrientes de la fruta. En lugar de añadir agua a su avena puede agregar la leche, la leche baja en grasa es una buena fuente de calcio Art By:. Prenoy Yonerp