Las meriendas son alimentos que nos pasamos el tiempo poco a poco, en una ocasión casual, comer los "fragmentos". Bocadillos saludables son los alimentos verdes con bajo contenido en azúcar, baja en grasas, baja en colesterol, baja en colesterol y sin aditivos químicos. Usted puede disfrutar de la diversión, al mismo tiempo obtener nourishment.Here son cinco aperitivos que se benefician health.YogurtCalcium contenida en la leche es la mejor fuente de calcio en el cuerpo, baja en calorías y alta de calcio, lo que hace que la piel suave y húmeda, y los huesos más fuertes. El yogur contiene 8 aminoácidos esenciales y una gran cantidad de proteínas de alta calidad, promover el desarrollo sano y la composición de los tejidos del cuerpo. El yogur no sólo es nutritivo, pero también es fácil de digerir y absorber, sobre todo para los intolerantes a la lactosa. Bebe un poco de leche o yogur al día, y usted puede hacerse rico en proteínas y calcium.FruitFruit es el mejor bocado, muchos de los cuales son buenos para la piel, como los cítricos, las naranjas, los limones, los tomates, y son ricas en vitaminas, puede aumentar la resistencia del organismo a las bacterias y ralentizar o prevenir la síntesis de melanina. Fruto también es rica en hidratos de carbono, minerales y fibra dietética, etc, agregando una variedad de nutrientes esenciales, lo que aumenta el apetito y ayudar digestion.RaisinsIn procesa frutas frescas vitamina C se han ido sobre todo, y el uso de grandes cantidades de azúcar en la elaboración. Sin embargo, hay una excepción, es pasas. Pasas se realizan sin la adición de otros ingredientes, por lo que los nutrientes se conservan mejor. Las pasas contienen hierro, calcio, magnesio, fósforo y otros minerales y vitaminas A, E, B, y tienen el efecto de reducir la sangre cholesterol.Dried MeatDried carne es rica en proteínas, hierro, zinc y otros nutrientes que el cuerpo necesita más, y es muy abundante, puede dar una buena sensación de saciedad. masticar carne seca también puede ayudar a la salud dental. Pero carne seca también es un alimento alto en calorías. Comer mucha carne seca no hay diferencia con el consumo de carne, especialmente el tipo de delicioso, suave y jugosa carne, que cantains más grasa, por lo remenber para controlar la cantidad cuando fishAlthough eating.Grilled el contenido de agua disminuye de pescado a la parrilla, el nutriente tiene ha concentrado. Pescado a la plancha es rica en proteínas, hierro, zinc. Definido el consumo de pescado a la parrilla puede hacer que la piel rojiza. Kelp contiene vitaminas y minerales, especialmente ricos en yodo, la prevención de la deficiencia de yodo, la hipertensión y las enfermedades coronarias y la reducción de grasa en el cuerpo Art By:. Jacki Li