Tuercas Buscando una merienda saludable con un poco de la sustancia? Los frutos secos son son gran manera de aperitivo y estimular su sistema inmune mientras lo hace. La infección respiratoria son abundantes en los meses más fríos y frutos secos sin duda ayudará a su cuerpo a combatir ellos. La vitamina E, que tiene atributos que peleará con aquellas infección, se encuentra en los frutos secos como las semillas de girasol y las almendras. Comiendo estos o añadir a las ensaladas o platos de verduras es una excelente manera de aprovechar su benefits.Smoking, y la exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de una manera significativa para el desarrollo de enfermedades del corazón. El humo del tabaco contiene más de 4.800 sustancias químicas, muchas de las cuales pueden dañar el corazón y los vasos sanguíneos, provocando el estrechamiento de las arterias (aterosclerosis), lo que lleva a pecho attack.The equipo descubrió una relación dependiente de la dosis entre el consumo de frutas y vegetales y la muerte cardiaca . Es decir, cuanto mayor sea la ingesta, menor será el riesgo de ataque al corazón. En concreto, para cada porción por encima de dos porciones por día, el riesgo de morir de un ataque cardíaco se redujo en un cuatro por ciento. Las personas con un promedio de ocho o más porciones al día redujeron su riesgo en un 22 percent.Deprivation de sueño puede que consiga la tensión física, así como el debilitamiento de su sistema inmunológico y aumenta así su incapacidad para luchar contra las infecciones. Basado en la investigación, se ha demostrado los que dormían cinco horas o menos por noche tenían un 39 por ciento más riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Así que si no has dormido lo suficiente por cualquier razón, trate de tomar una siesta de 30 minutos al menos tres veces a la semana, ya que reducirá la tasa de mortalidad por enfermedades del corazón en más de un tercio, según las indicaciones de mi amigo, que es un médico por profession.While en la dieta baja en sal, pero no la dieta de sal normal, los sujetos mostraron mejoras en la función endotelial. Esta dieta también dio lugar a pequeñas reducciones en la presión sistólica (el número superior), la presión arterial, aunque no hay cambio en la diastólica (que es el de abajo) number.Being conscientes de la salud es más importante ahora que nunca. Si descuidas tu cuerpo por el consumo de alimentos altos en grasa y no hacer ejercicio se corre el riesgo de toda una serie de problemas de salud, como la obesidad y las enfermedades cardíacas. Muchas personas no prestan atención a lo que comen hasta que su médico le dice que su nivel de colesterol es demasiado alto. En la mayoría de los casos, si es sólo moderadamente alta el médico le sugerirá una de las dietas para el colesterol alto. Si es alarmante, medicamento también puede ser prescrito para bajarlo quickly.H2o es lo que nuestro cuerpo necesita. El requisito mínimo para el agua es ocho vasos en cada día. Esto realmente es, además de la ingesta de jugo. No sustituya h2o con refrescos y beverages.Do alcohólica no comen alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, las patatas, el pan y la pasta. Durante el desayuno, se mantenga alejado de la ingesta de café, principalmente porque contiene cafeína, que no es muy bueno para nuestro corazón Art By:. Addison adam