Ser un nutricionista calificado, prefiero descubrir consejos sobre cómo preparar comidas sabrosas que muchas personas no pueden sentir son de hecho saludable para usted. Para aquellos que tienen un diente dulce como yo, estoy seguro de que lo que has intentado descubrir los métodos para seguir disfrutar de golosinas especiales, mientras se asegura de que son mucho más saludables en comparación con malsana tema foods.The dulce común con muchos de los llamados "postres saludables" es el hecho de que muchas de las empresas tratar de hacer más saludables simplemente bajando el material contenido en grasa, así como aumentar el contenido de azúcar o incluso los edulcorantes artificiales ... Obviamente, no hay nada sano y equilibrado sobre ambos! Registrados más adelante por mi propio bien conocida sana de chocolate de mantequilla de maní fudge receta que puede tomar simplemente cinco minutos para hacer y no es difícil en absoluto. Lo mejor es el hecho de que yo nunca uso o añadir azúcar, o cualquier tipo de edulcorantes artificiales. Verá la razón por la que hago below.My propias de chocolate de mantequilla de maní dulce de azúcar ingredientes de las recetas sanas (mantequilla de maní podría quedar fuera en caso de que usted elija el chocolate negro natural): - Extra barra de chocolate negro (3-4 bar oz es útil - tratar de encontrar en el material contenido en cacao menos el 70%, entre 70 a 85% - lo que reduce el contenido real de azúcar) - cuatro y cincuenta y seis cucharadas de de la propia nuez de mantequilla natural de preferencia (mantequilla de almendras, mantequilla de anacardo, mantequilla de maní la mayoría son muy eficaces) * 2/3 a 3/4 de taza de leche de coco natural, (excelente causa de grasas saturadas saludables provenientes de medio triglicéridos - MCT) * Dos cucharadas de salvado de arroz (fuente de fibra dietética equilibrada extra) * 2 cucharadas de salvado de avena (fibra mucho más saludable que incluye el contenido de fibra) 1. Nueces 1/2 taza crudas, nueces o almendras (de hecho, las grasas más saludables, antioxidantes, y toneladas de minerales /vitaminas) * 1/2 taza de secado arándanos o incluso pasas (opcional, dependiendo de sus gustos) - una cucharadita de vainilla * extraer un poco de stevia para endulzar suavemente (stevia edulcorante es realmente un edulcorante no calórico natural en lugar de dañar los edulcorantes artificiales) Comience con la leche de coco, mantequilla de nuez, así como la barra de chocolate oscuro en el interior de una olla mediana sopa y la puso sobre la temperatura más baja posible. Agitar periódicamente cuando el chocolate negro, con leche de coco, así como mantequilla de nuez se funde entre sí. Tan pronto como estos se disuelven entre sí incluir los muchos otros ingredientes y se mezclan entre sí well.When todo se combina perfectamente juntos, distribuir la mezcla a un poco de papel encerado organizado dentro de un molde para hornear, así como el lugar esta en la nevera para endurecer . Felicitaciones, usted tiene algunos de los fudge de chocolate más sano para mostrar a todo el mundo! Recuerde que usted todavía tiene que mantener sus cantidades sirven pequeños ya que este sigue siendo un lujo abundante en calorías, aunque puede ser super-saludable. Lo bueno es. es reducido de azúcares, así como las calorías en comparación con fudge comunes y tiene un montón de nutrición en comparación con cualquier tipo de fudge normales Art By:. keit8h8tki