Muchas personas asumen "pfft, flexiones de brazos son sencillos". Sé que la forma correcta de hacer una plancha. "Muchas personas asumen que ellos saben cómo realizar elevaciones de piernas, abdominales, levantar y correr peso. La verdad es que hay muchos de los ejercicios muy común que las personas no lo hacen correctamente. Si usted no está haciendo su entrenamiento de la manera correcta, usted no pierde nada de grasa, y no verá los resultados que usted desea ver. Es muy fácil sentirse frustrado cuando te sientes como si estuvieras trabajando duro pero absolutamente nada está sucediendo, sobre todo si se entera de que las cosas que está haciendo no se están haciendo correctamente. Estos son algunos ejercicios de errores muy comunes que se cometen junto con cómo se puede evitar haciendo que ya yourself.You saber que las sentadillas son por lo general excelente para reafirmar la parte trasera y las piernas. ¿Les está realizando de la manera correcta? El mayor error de la gente hace con las sentadillas es pensar que sus rodillas están por lo general hacen todo el trabajo. Si usted lleva en sus rodillas, sin embargo, es posible para moler sus articulaciones entre sí y no hacer que los músculos en los isquiotibiales y glúteos-exactamente los mismos músculos que usted está tratando de tono. En su lugar, presione la cadera hacia atrás cuando se está doblando las rodillas. Esto le permitirá cuclillas suficientemente bajo para que que acaba de trabajar los músculos al tiempo que protege contra la molienda de su joints.If usted ha visto que la televisión muestran Amigos, en particular el episodio en el que Joey tiene en toda la ropa de Chandler, que han visto a alguien hacer una estocada. Estocadas ven bastante fácil. Usted sólo un paso adelante mientras que la flexión de la rodilla, junto con la reducción de su cuerpo. Puede parecer que debe ser bastante fácil. La verdad del asunto es que la mayoría de las personas no mantienen sus crías en la posición correcta y de rodillas terminan sobresale sobre su pies. Es importante que te quedas con el becerro directamente a asegurar que, a medida que baja su cuerpo, forma un ángulo de noventa grados con el muslo. Para practicar esto, permiten que la rodilla de nuevo corriente más baja todo el camino hasta el suelo, mientras que centrarse en conseguir la forma de la pierna delantera right.Push ups son más o menos lo más necesario para los ejercicios concedidos en el libro. mayoría de los hombres y las mujeres dejan que sus caderas se hunden un poco cuando lo hacen flexiones. O podrían poner sus manos muy separadas ( debido a que estas personas piensan que hace que el empuje hacia arriba más fácil de hacer). Sólo se permiten más abajo un poquito. La verdad es que un impulso se supone para trabajar todo el cuerpo. No se realiza el ejercicio de la manera correcta sólo pone énfasis en los brazos, los codos y los hombros. "tablón" de Yoga pose es la forma correcta de empezar a trabajar en un empuje hacia arriba. Cuando usted siente la quemadura en todos los músculos, baje hasta el suelo. Al subir y bajar su cuerpo, mantenga el todo el cuerpo en una línea recta. Cualquier curva podría hacer el ejercicio mucho menos effectual.People tomar casi todo el trabajo popular de las técnicas por sentado. Esto significa que usted no está haciendo correctamente y que implica que su entrenamiento no es tan eficaz como . desea que sea Para ver realmente los resultados, bajar de peso y reducir el estrés raíces, es necesario asegurarse de que todo lo que no se hace correctamente Art By:. Dilan27