Tengo una recomendación para todas aquellas personas que actualmente no tienen una botella de agua en sus entrenamientos. Detener esta práctica ahora. Estoy de acuerdo, el agua parece aburrido, insípido y realmente no tienen mucho en él así que ¿cómo puede realmente beneficiar a la derecha del cuerpo? Voy a pedirle que ponga todas sus opiniones negativas anteriores en suspenso por el momento y pedirle que recuerde una cosa, el agua será el oro líquido para sus sesiones de entrenamiento. Si tuviera que adivinar, yo creo que lo hizo un poco de investigación antes de encontrar el programa adecuado para ayudar a perder peso mientras hace ejercicio para usted. Usted puede hacer toda la investigación que quiere y tiene programa de entrenamiento más grande del mundo, pero si usted no hace caso el agua no va a trabajar a su máximo potencial. Ahora vamos a hablar de por qué este simple líquido es tan importante para usted y su 101It training.Water es debido al hecho de que la composición del cuerpo de cada persona es única. Los datos sobre el total de agua que se encuentra en su cuerpo como un porcentaje de su peso corporal total de tiende a ser un poco inconsistente. La razón más a caballo por qué los cambios porcentuales de agua se debe al hecho de que todos tenemos diferentes tipos de cuerpo. Tomando 2 individuos y comparación de ellos, el que es más delgado tendrá un mayor porcentaje de agua en sus cuerpos en comparación con el otro. La razón es simple, la masa muscular es capaz de mantener y absorber más agua que la grasa. Así que para la persona promedio, aproximadamente el 60% del peso del cuerpo se compone de agua (bastante considerable eh). ¿Por qué debemos tanta importancia en el agua? El agua es importante porque durante el transcurso de un día normal, su cuerpo está eliminando constantemente agua a través de procesos tales como sudoración, respiración y tomar descansos lavadero. Debe ser bastante simple, que lo que sale debe ser sustituido porque todos sabemos que si no reemplazar ese líquido, su cuerpo comenzará a deshidratarse. Esto lleva a otras cosas malas. Uno nunca quiere llegar al punto en el que ha deshidratarse. Aquí hay más datos para usted. Si se pierde más del 10% de su peso corporal total en el agua, que ha continuación técnicamente deshidratarse. Piense en ello, 10% no es un número muy grande. Ahora, lo que hay que recordar es que este número es para la persona común que no está realmente involucrado en actividades de alto tempo o el ejercicio. Así que ahora vamos a hablar de deshidratación atlético. Si usted es una de esas personas que están tratando de encontrar maneras de perder peso haciendo ejercicio o simplemente entrenamiento para el reto de todo, entonces este tipo de deshidratación se fija realmente en una pérdida de fluido de sólo 1.2%. Al llegar a este umbral, empiezas a sentir como si falta energía y también te dan esa sensación de cansancio. Esto hace que terminar sus entrenamientos muy difícil. No es una gran mezcla cuando usted está tratando de darle toda su energía durante un entrenamiento. Otra razón por la cual una persona activa o deportiva debe consumir el agua es para ayudar con lubricación de las articulaciones. Eliminar el agua de su sistema y sus articulaciones se endurecen, lo que puede conducir a un mayor riesgo de lesiones. Esto no es una gran outcome.What son sus opciones? En lo que respecta a agua potable, voy a argumentar que uno está posiblemente percibe cualidades negativas podrían, de hecho, dar la vuelta y se utiliza como una característica positiva. Sí, estoy hablando de su sabor. Es difícil usar la excusa de que no consumen agua porque no me gusta el sabor, cuando en realidad no tiene realmente un gusto para nada. Si usted trabaja en una base consistente, usted debe tratar de hacer lo siguiente para ayudar a evitar la deshidratación atlético. • Trate de beber por lo menos 1-2 vasos a las pocas horas de su entrenamiento. • Tener agua presente y disfrutar de ella durante el entrenamiento. • Para todos aquellos que están entrenando muy duro o por un período más largo de tiempo, es posible que desee mezclar algo de sodio con el agua. Esto ayuda a reponer las sales que su cuerpo está expulsando a través del sudor. Una bebida deportiva puede incluso ser la mejor opción en este tipo de entrenamientos. Estas bebidas vienen pre-mezclado con el sodio que necesita para su sustitución. • Mantenga consumir después del entrenamiento del agua porque su cuerpo todavía está trabajando fuera, aunque es posible que haya terminado su sesión. • Si usted está haciendo algún estiramiento después del entrenamiento (que debería ser), a continuación, beber mucha agua para ayudar a eliminar el sistema de las toxinas de su workout.So que ahí lo tienen. El agua es una bebida tal increíblemente simple, pero es tan importante, cuando se trata de nuestro cuerpo, y no debe ser subestimado y subutilizado. Así que el agua no le importa si usted es un levantador de pesas o simplemente una persona que está buscando una manera de perder peso durante el ejercicio. Beba y me encanta porque los beneficios para la salud de la misma son demasiado largos para enumerar. Usted no será decepcionado de que usted hizo y tampoco lo hará su cuerpo. Buena suerte y trabajo duro Art By: Kevin T Shaw