Contrariamente a la opinión popular como muchos expertos dicen que lo mejor es construir el músculo lentamente de lo contrario obtendrá lesiones , tenemos una estrategia segura para construir tejido muscular rápido de manera segura . Tener la masa muscular grande usted puede beneficiarse mucho como el aumento de aumento de los mecanismos de defensa confianza en sí mismo y . Por no hablar , los músculos son los quemadores de grasa activas y pueden permitir que usted pierda peso fast.1 . Para DietIn adecuado para construir el músculo rápido una cosa que usted quiere hacer con la dieta equilibrada adecuada en las manos. Lo que usted come debe incluir una composición equilibrada entre proteínas, vitaminas , carbohidratos , minerales , sal, grasa y agua . El tipo de alimentos ricos en proteínas son las aves de corral , pescado , carne de res , cerdo , cordero y carne magra, es muy importante rotar la selección de carne del cuerpo en pocas palabras todos los días probablemente no aburrirse ésta aseguran alta tasa de absorción aún establecido. No olvide añadir en verduras y cereales en su programa de la dieta en general , y beber un montón de agua.2 . Expertos FatMany en el crecimiento muscular rápido sugerirá evitar la grasa . Exclusión de la grasa podría ayudar a aumentar su masa muscular durante años, pero cuando se quiere hacer rápidamente su masa muscular debe incluir grasa. Comer en el marco de tiempo pre -determinado , como durante el desayuno y después de workout.3 . El Principio Producir principio MuscleThe para construir el músculo rápido puso en en el país de las calorías que le ponemos en nuestros cuerpos tienen que ser mucho más que su cuerpo necesita para realizar sus actividades diarias . El consumo de proteína de suero puro es una de las maneras más efectivas que puede hacer que las calorías que profesa siempre por encima out.Take en el pre proteína de suero y después del entrenamiento . Antes del entrenamiento de la proteína de suero de leche le dará la energía necesaria para completar la sesión de entrenamiento. Mientras tanto, después de periodo de ejercicio , la proteína de suero de leche le dará aspecto necesario de construir su muscle.Also combinar algunos, aminoácidos , glutamina y creatina puede ayudar a simplificar su esfuerzo de construcción de músculo Art By : . Ricky K Lim