Este artículo cubre el Adrian Peterson entrenamiento que permitió esta Minesota Vikings corriendo de nuevo a ser una amenaza ofensiva. Conocido por sus habilidades sobrehumanas como la liga y lleva juncos en un juego, Peterson reconoce que la preparación que sucede fuera de la cancha y acredita la Adrian Peterson entrenamiento. En los párrafos siguientes se detallará el workout.For la temporada levantando pesas 2-3 veces a la semana es parte del Adrian Peterson entrenamiento. Esto es para permitir el tiempo adecuado para la formación acondicionado. Se realiza una división del cuerpo superior e inferior. Fuera de temporada se ve un niño de cinco día, un programa de levantamiento semana. Parte superior del cuerpo se golpeó el lunes, miércoles y viernes. Un fuerte énfasis en pull ups, filas y prensas tanto con barra y mancuernas. Rango de repeticiones es entre seis y diez. El acondicionamiento se realiza con el funcionamiento real fuera como Adrian se siente más de un sudor y entrenamiento con esto, entonces en una caminadora o ejercicio bike.Legs son una gran prioridad en el Adrian Peterson entrenamiento. Las piernas están capacitados martes y jueves con un rango de repeticiones ligeramente mayor para algunos ejercicios. Le encanta trabajar todos los músculos de las piernas desde las pantorrillas hasta el final a los tendones de la corva y cuádriceps. Estocadas, sentadillas y sentadillas completas individuales son parte de la rutina. Plus flexiones de piernas, extensiones y abducción de la cadera. Informes de Peterson que ha sido un tiempo (días de la universidad), ya que al tope de la posición en cuclillas, pero lo hizo 540 libras. Pero ahora el Adrian Peterson entrenamiento generalmente se le de trabajo a altas repeticiones con 315 libras. Adrian se siente que el peso puede ser más claro, pero los representantes más que compensar por ello. Él tratará de completar tres series, dejando caer el objetivo repeticiones cada tiempo.El Adrian Peterson entrenamiento siempre ha consistido en una fuerte ética de trabajo. Su trabajo en el condicionamiento le ha llevado a ser llamado "un robot". Adrian no duda en gran parte de su éxito se debe a su inversión en acondicionamiento y entrenamiento de fuerza. Durante los días de la universidad un Adrian Peterson entrenamiento era una escuela poco más viejo. Adrian se veía tirar de los trineos cuesta arriba y haciendo grandes saltos de la caja ponderados con 80 libras. Combinó esto con el entrenamiento de resistencia y el trabajo bolsa de arena. Él trabajó muy duro con carreras de montaña que se hicieron hacia adelante y hacia atrás por mucho tiempo en periods.Working explosividad es una parte importante de la Adrian Peterson entrenamiento. Unos ejercicios favoritos es hacer sprints maneras longitud a través del campo. Estos provienen de la Universidad de Oklahoma día. Se llevan a cabo por una habitación triple, que ha terminado, volver una y otra vez para 150 yardas. Cuatro se realizan después de la práctica con un énfasis en ser explosiva en la salida. Compañeros de equipo se están uniendo a la diversión de este ejercicio en el Adrian Peterson workout.There hay discusión con los resultados del ejercicio Adrian Peterson ha llegado a Adrian. Pero para aquellos de nosotros que no son atletas profesionales o con la genética realmente talentosos, un enfoque más realista a la capacitación podría ser una mejor manera de lograr nuestros objetivos de fitness y físico. Hay algunas formas más inteligentes de ir sobre el entrenamiento con pesas y entrenamiento cardiovascular que puede dar grandes resultados, al tiempo que permite a vivir la vida de un no profesional atleta Art By:. Nick salta