Es un momento de gran felicidad cuando se entera de que está embarazada. De hecho, usted se encontrará llevando una sonrisa dulce y llorando con lágrimas de alegría cuando se está acariciando su estómago mientras que usted está tratando de dar comodidad con que el crecimiento del bebé dentro de su vientre. Por mucho que quiera proteger a su bebé dentro de ti, una madre debe tener en cuenta un montón de responsabilidades para ayudar al bebé a crecer de forma saludable y para promover su propia salud. En este artículo, 6 vitaminas importantes Canadá serán discutidos durante un pregnancy.Vitamin B1 sano y seguro. La vitamina B1 es una de las 8 vitaminas B que son esenciales para el metabolismo de las grasas y las proteínas. Ayudan en el sistema nervioso central para que funcione correctamente y sea necesario para el funcionamiento óptimo del cerebro. La deficiencia de vitamina B1 durante el embarazo puede dar lugar a beriberi, que posiblemente puede dañar el corazón y los pulmones del bebé. Los alimentos que son ricos en vitamina B1 son los siguientes: huevos, granos enteros o cereales enriquecidos y rice.Vitamin B2. En el otro lado, la vitamina B2 ayuda en la producción de energía para el bebé para desarrollar los huesos del bebé, los músculos y el sistema nervioso. Las madres que tienen deficiencia de vitamina B2 son propensos a la preeclampsia, que puede llevar a una condición fatal llamada eclampsia. Los alimentos que son ricos en vitamina B2 son las carnes rojas y los productos lácteos products.Vitamin B3. Es responsable de proporcionar la energía para el bebé, así para crecer y ayuda a construir la placenta, que se requiere para la circulación del bebé. Las fuentes de alimentos incluyen cereales fortificados y eggs.Vitamin B6. Es importante para la formación de la mielina. Es uno de los requisitos para la síntesis de los neurotransmisores de la serotonina y la norepinefrina. Estas vitaminas Canada ayudar en el desarrollo de las funciones del sistema nervioso y el cerebro del bebé. En algunos casos, puede ayudar en la reducción de las náuseas del embarazo para las mujeres embarazadas. Los alimentos que son ricos en vitamina B6 incluyen: garbanzos y pechuga de pollo, los plátanos, la carne y flour.Vitamin B9. Es muy importante para el desarrollo del bebé. Es esencial para la replicación del ADN, el crecimiento celular y la formación de tejidos. Una deficiencia de vitamina B9 puede dar lugar a defectos del tubo neural como la espina bífida, anencefalia y encefalocele. Desafortunadamente, estas condiciones pueden ocurrir durante los primeros 21-28 días de gestación que comúnmente durante estos días las madres embarazadas no saben todavía que son "realmente" embarazada. Es recomendable que si usted está pensando en ser madre, vitaminas diarias Canadá deben ser de admisión. La mejor fuente de vitamina B9 son las naranjas, verduras de hoja verde y cauliflower.Vitamin C. La vitamina C ayuda en la absorción de hierro y estimula el sistema inmunológico de la madre y el bebé. La vitamina C ayuda en la celebración de las células en conjunto para construir un tejido. Esta función es útil en el desarrollo del bebé. Las ricas fuentes de vitamina C son las frutas cítricas, frijoles verdes y broccoli.There muchas vitaminas importantes que se necesitan para tener un embarazo saludable. El desarrollo del bebé es muy crítica e importante porque un movimiento en falso puede afectar la condición del bebé. En general, el estilo de vida saludable, la nutrición correcta y el ejercicio adecuado y vitaminas recomendadas desde su Ob-Gyne son las cosas importantes a tener en cuenta para asegurar un embarazo saludable y seguro Art By:. Mevs