Después de una semana dura en el trabajo, que es natural que esperar un relajante fin de semana weekend.But contener uno de los más difíciles obstáculos de dieta, de salir a cenar la noche del viernes al uso de una abundante casera cena del domingo con la familia - y todas las cosas en el medio. Hay un montón de ejercicios de pérdida de peso para las mujeres en su propia casa, que son eficaces y han sido verified.We 're también son más propensos a comer alimentos procesados para la diversión el sábado a través de la semana. De hecho, muchas personas que hacen dieta anticipan una forma de derrochar un poco después de su trabajo a la semana hay investigación maravilla completed.It 's ha demostrado que la mayoría de las personas entre 19 y 50 años consumen más calorías en el día de fin de semana de los días laborables normales. Muchas de estas calorías adicionales se suman a un aumento de grasa anual de 5 libras o higher.To detener los choques desagradables en su día Lunes pesaje, siga estos consejos útiles para minimizar fin de semana weight.Stock adicional de hasta el options.If sana vienes el hogar de un armario vacío el viernes por la noche, puede ser más tentado que nunca para conseguir pizza o expulsar de basura food.To evitar esa tentación, llegar a una rápida visita la tienda de alimentos después de trabajar y recoger algunos bocadillos saludables y rápidos las comidas. Pruebe nuevos alimentos que ha estado interesado en, o nuevos sabores de uno de los viejos favoritos. Asegúrese de tener un montón de dietas de usar las bebidas como well.Don SE PUEDE PERDER meals.If usted sabe que tienen una gran cena que se acerca, puede ser influenciado a "conservar" calorías por morirse de hambre ese mismo día. Este plan está condenado al fracaso, ya que en última instancia terminan muy hambrientos y rodeada por food.A tentadora estrategia mucho mejor sería comer comidas pequeñas y ligeras durante todo el día. Frutas y verduras, ensaladas y sopas a base de caldo son buenas opciones. Estos pueden ayudar a mantener las calorías bajo control, pero no te dejará morir de hambre antes de su gran meal.Enjoy sí mismo como move.You no quiera ir al gimnasio los fines de semana, pero mantenerse activo es importante. La Revista Internacional de Obesidad informó que la dieta que siguen constantemente su plan son más proclives a succeed.Luckily, existen numerosos métodos divertidas de mantenerse activo en el fin de semana. Suscríbase a una clase de yoga, pasear por un barrio pintoresco, o ir de escaparates en el centro comercial de elegir la ropa que voy a comprar cada vez que llegar a su peso siguiente loss.If objetivo que tiene niños o mascotas, los utilizan en el patio trasero o dar un paseo por el parque. Usted tendrá la diversión y quemar el consumo calories.Limit de alcohol.You no va a querer sabotear tu dieta equilibrada y opciones de entrenamiento por beber una cantidad excesiva de alcohol. El alcohol es alto en calorías vacías y le hará hambriento y deshidratado. También puede disminuir las inhibiciones, allanando el camino correcto para un caso binge.In debe está bebiendo bebidas alcohólicas, se limitará a la última instancia 1 o 2 opciones de bajas calorías, digamos por ejemplo, un spritzer vino blanco o un ron con Coca-Cola Light . Recuerde que su purpose.It 's no es difícil de perder algo de su intensidad cuando te encuentras relajarse con los amigos, sobre todo cuando estás por tu cuenta en una dieta. Varios amigos y familiares incluso podría tentar a uno a comer en exceso. Cuando no están haciendo probablemente la obra con malicia, que la tentación extra puede causar una disaster.Speak plan de dieta con sus amigos acerca de la cantidad de comisión que usted necesita para la salud, y pasar más tiempo en torno a los que apoyan su tiempo y esfuerzo. Bueno friendswill tomar su propósito en consideración. El uso de este método es particularmente cierto y aumenta la pérdida de peso para females.Don 't ser discouraged.After un largo fin de semana de celebración, muchas veces a sí mismo varias libras más pesado, si usted pesa adentro en Monday.Unless usted comió una amplia gama de de los alimentos el fin de semana, la mayoría de la aumento de peso es probablemente debido a la hinchazón. Simplemente decirle a usted que hoy en día es un nuevo comienzo, y recuperar Art By:. Alison Ver