Abajo en los médicos grasas saturadas y nutricionistas de todo el mundo todos los D coinciden en que una dieta rica en grasas saturadas, puede ser impacto muy negativo en la salud de una persona y el bienestar. De hecho, una dieta alta en grasas saturadas puede hacer que una persona de sufrir enfermedades del corazón, puede causar cáncer y puede causar una gran cantidad de otros problemas de salud y la preocupación. La dieta mediterránea es debido al hecho de que es muy notablemente pobre en grasas saturadas. La persona típica que sigue a las tomas de la dieta mediterránea a menos de un ocho por ciento de sus calorías de la grasa saturada potencialmente dañinos. Esto está muy por debajo de la media de las personas que no están en un régimen de dieta mediterránea. Incluye cantidades abundantes de frutas y VegetablesAnother por lo que la dieta mediterránea es buena para usted reside en el hecho de que la dieta incluye el consumo de una gran cantidad de frutas y verduras. De hecho, la dieta incluye frutas y verduras frescas que cualquier otro programa de dieta o plan de hoy. Frutas y verduras frescas tienen un efecto beneficioso significativo sobre la salud y el bienestar de una persona. Los que siguieron la dieta mediterránea y consumen grandes porciones de frutas y vegetales al día tienen una menor incidencia de ciertas enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Alta en granos integrales y beneficios FiberA en la dieta mediterránea se encuentra en el hecho de que se reduce la incidencia de ciertos tipos de cáncer. Una de las razones que la dieta mediterránea reduce la incidencia de cáncer es que la dieta es rica en granos enteros y fibra. Tanto grano entero y de fibra han demostrado reducir la incidencia de cáncer, incluyendo el cáncer colorrectal. Alto contenido de antioxidantes, la dieta mediterránea es rica en antioxidantes. Los antioxidantes juegan un papel importante en el mantenimiento del cuerpo - incluyendo los órganos, los músculos y la piel - en las mejores condiciones. Una dieta rica en antioxidantes se cree que una persona que vive una vida más larga y saludable. Baja en Red MeatBecause la dieta mediterránea es baja en carnes rojas, el plan de dieta funciona para reducir la cantidad de "colesterol malo. \\" Una dieta baja en colesterol \\ "disminuye mal \\" incidencia de la enfermedad cardiovascular, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares. Alta en Lean MeatsThe dieta mediterránea incluye carnes magras en porciones moderadas. La cantidad apropiada de carne magra - incluyendo pescados y mariscos y algunos peces - es una fuente de proteína saludable y la energía de una persona. Bajo en DairyThe dieta mediterránea es baja en productos lácteos. De hecho, el realista a la dieta mediterránea, casi ninguno de los productos lácteos en absoluto. Cualquier lácteos que se incluye en la dieta es baja en grasa o sin grasa. Debido a que la dieta es baja en la leche, los productos lácteos grasos particularmente, la nutrición promueve una persona para obtener o mantener el peso ideal. Además, las ayudas a la dieta para reducir el colesterol y trabaja para prevenir las enfermedades del corazón. Prevenir la enfermedad, como se ha mencionado, una de las razones que la dieta mediterránea buena para usted es que el plan de dieta parece reducir la incidencia de directorios de algunas enfermedades, entre ellas: - corazón y enfermedades cardiovasculares - Cáncer - Diabetes - Hipertensión - longevidad diabetes La historia de la los pueblos de la región del Mediterráneo demuestra que la dieta mediterránea, para extender la vida de una persona que trabaja. Además, mientras se trabaja para extender la vida de una persona, este plan de dieta funciona para asegurar que ya la vida de una persona va a ser saludable. Un plan de dieta práctica, incluyendo la dieta mediterránea es buena para ti, ya que es cuesta un plan de dieta. Con el fin de seguir la dieta mediterránea no es necesario comprar algún producto especial o preparar un plan de dieta única y difícil de manejar. Si se utiliza con el ejercicio moderado es una excelente manera de perder peso, mientras que mantenerse saludable Art By:. Duanme0vca