Hace cinco meses me hizo un cambio importante en mi estrategia de pérdida de peso. Fue un paso, con toda franqueza, que nunca pensé que iba a tomar. Fue en ese momento que la carne se retira de mi dieta y me convertí hace vegetarian.Long, mi esposa hizo el cambio a una dieta sin carne principalmente porque sentía lástima por los animales. Lo hice porque vi a la pérdida de peso vegetariana como un medio no sólo para mantener mi peso bajo control, sino también mejorar la calidad de mi health.I vino al mundo con un problema de peso. En el primer grado, yo era el niño más pesado en mi clase y me mantuve esa distinción durante la mayor parte de mis años escolares, excepto para la escuela secundaria cuando un estudiante de transferencia eclipsó mi peso de 50 libras. Alguna vez fui feliz de ver la vida him.My ha sido acerca de la dieta ... ganando ... dieta ... ganando. Un ciclo sin fin de ponerlo en y quitárselo me ha seguido toda mi vida. Afortunadamente, en los últimos años he sido capaz de mantener el peso, haciendo algunos cambios radicales pero gradual a mi realidad diet.In, hay pocas dietas que no le permiten perder peso. Por desgracia, cuando se baje ellos, los malos hábitos se arrastran de nuevo y la espalda derecha al punto de partida desde y tal vez incluso worse.Happily, finalmente descubrieron lo que estaba haciendo mal. El problema era ... Yo estaba a dieta. Los programas de dieta son soluciones a corto plazo para problemas de largo plazo. Por su propia naturaleza sólo son útiles mientras se encuentra en ellos. El único cambio duradero que produce beneficios a largo plazo requiere una lifestyle.Change alterada # 1 - Deshazte de blanco cosas-El primer cambio que hizo la diferencia se produjo hace unos 18 meses. Simplemente eliminé cosa blanca de mi dieta, incluyendo: cualquier cosa hecha de harina blanca, arroz blanco, papas blancas, y el azúcar. Un día me di cuenta de que había perdido peso y sin ningún esfuerzo. En realidad, fue fácil renunciar a esas cosas (excepto para las patatas) Cambiar n º 2 -. Cómo deshacerse de las bebidas alcohólicas-Entonces me encontré con algunas investigaciones que dijeron que la dieta los refrescos eran tan malas como las bebidas gaseosas azucaradas en la adición en las libras . Así que pensé, eliminé cosa blanca de mi dieta. ¿Por qué no refrescos de dieta? Como resultado, el continued.Change pérdida de peso # 3 - Camine un poco cada día-Un amigo sugirió que un paseo después de la cena todos los días ayuda significativamente la digestión. Eso pareció bastante fácil, así que cogí el practice.Change # 4 - Dejar de comer alimentos procesados y envasados-Otro amigo, probablemente llamarlo un tipo sano, sugirió que yo doy a los alimentos envasados y procesados, y comer muchas frutas frescas y verduras. "Comer sano y usted será saludable", dijo. Efectivamente, no sólo había perdido peso y lo mantuvo fuera, ahora estaba sintiendo mejor que he tenido en years.Change # 5 - Deshazte de carne Y entonces entró la carne. Después de leer varios artículos sobre los riesgos de salud asociados con el consumo de carne razoné que era el momento para convertirse en un ... vegetarian.Finally, después de tantos años de tratar de bajar de peso ... y no para mantenerse en forma, por fin conseguí ... sin hacer dieta. Lo que finalmente trabajó fue un cambio de vida. He modificado la forma en que comía e incluso añadí algo de ejercicio sin realmente trying.So, simplemente sucedió. Le tomó 60 años para llegar hasta aquí. Pero, al menos, sucedió antes de que fuera demasiado tarde. El exceso de peso no es un problema y mi salud es mejor ahora que cuando estaba en mi 30s.Have has estado luchando la guerra por la pérdida de peso toda su vida? Mi recomendación es que se deja de hacer dieta y empezar a aplicar algunos cambios en su vida. Usted no tiene que hacerlo todo a la vez. Tómelo con un simple paso y en un momento Art By:. Richard Weirich