La alimentación saludable puede comenzar a cualquier edad, pero la joven que somos cuando empezamos a comer sano, más de una oportunidad que puede evitar la enfermedad en el futuro. Si usted tiene hijos, entonces usted necesita para asegurarse de que están comiendo alimentos que realmente son saludables para ellos. A veces, sin embargo, usted no puede saber qué ofrecer a sus hijos. Hay tanta información contradictoria que hay sobre lo que es realmente saludable para los niños y lo que no lo es. Para ayudarle a obtener a través de la confusión, aquí están cinco hechos alimenticios saludables para los niños. 1. El desayuno es un must. Se han realizado numerosos estudios que han demostrado que cuando los niños comen un desayuno saludable, que son capaces de concentrarse mejor en la escuela. Además, van a tener más energía durante el día. Puede ser fácil saltarse el desayuno cuando estás en un apuro, pero si usted quiere asegurarse de que sus hijos están practicando una alimentación saludable, es necesario darles el desayuno. 2. Otro de los hechos alimenticios saludables para los niños sería la importancia de los productos lácteos. Los huesos de su hijo todavía se están desarrollando. Esto significa que el calcio es imprescindible. Los productos lácteos son muy ricos en calcio. Todo lo que necesitas hacer es buscar los productos bajos en grasa, como leche descremada o 1% de leche y quesos bajos en grasa. 3. Los niños son más propensos a estar dispuesto a practicar una alimentación saludable si se les permite que participen en la cocina. Cuando esté listo para preparar la cena de la familia, asegúrese de permitir que sus hijos ayuden. Busque tareas sencillas que no será peligroso para ellos, pero los hará sentir que tienen una responsabilidad importante. 4. Quizás uno de los más importantes hechos de alimentación saludable para los niños sería la forma en frutas y verduras son valiosos. Muchas veces, los niños podrán elegir la comida chatarra poco saludable sobre las frutas y verduras, pero los niños necesitan cinco porciones de estos alimentos saludables todos los días. Encontrar maneras de asegurarse de que están recibiendo a través de trozos de fruta para picar o jugos de frutas bajas en azúcar. 5. Cena familiar hace la diferencia. Cuando todo lo que sientes por una comida, es mucho más fácil de asegurarse de que su niño está comiendo sano. No importa lo ocupado que está, trate de tener una comida en familia cada día. Como puede ver, estos cinco hechos alimenticios saludables para los niños, será mucho más fácil para que usted pueda empezar a hacer que su propio hijo está comiendo saludable para un futuro mejor Art By:. Russell MacDonalds