Según muchos entrenadores personales, tener movimientos intestinales regulares es una parte importante de mantener un régimen de ejercicios. Si por algún motivo un cliente no es tan regular como les gustaría, que es una buena idea para aumentar la ingesta de fibra dietética. La fibra puede ser aumentado por el consumo de cereales integrales, frutas y verduras. En lugar de sólo tener bebidas de la proteína, los entusiastas del fitness pueden añadir batidos verdes a su dieta. Éstos aumentan fibra y energía, y añaden nutrientes adicionales, que son los componentes básicos de la salud. Un factor que es importante durante la fase de reposo y la reconstrucción es la nutrición. Un fuerte esculpido físico requiere, entrenamientos regulares, el descanso y una nutrición adecuada. En estas condiciones, un cuerpo sano será capaz de construir los músculos más fuertes y aumentar la aptitud. La palabra óptima aquí es saludable. Además de una nutrición adecuada, se requiere la eliminación adecuada para mantener el cuerpo saludable. Las células están constantemente rompiendo y están reconstruyendo. Para construir las mejores posibles células que el cuerpo humano necesita para ser capaz de metabolizar todos los nutrientes que se ingieren. Los nutrientes son absorbidos por un órgano llamado el colon. Un colon limpio liso tiene una membrana porosa. Esta membrana absorbe nutrientes como la comida pasa a través del colon y se convierte en residuos. Los dos puntos que no está funcionando correctamente o bien se tapan o se recubran de mucosa. Esto da lugar a los nutrientes no se absorben adecuadamente. El método más fácil para mantener un colon limpio y saludable es tener movimientos intestinales regulares. El ejercicio es un factor que ayuda a mantener el funcionamiento del colon correctamente. Cuanto más el cuerpo se mueve más el colon parece moverse. El otro factor importante es la dieta. La mayoría de los culturistas y las personas se centran en entrenamiento de la fuerza tratan de comer limpio. Por lo general, comer limpio consiste en proteínas magras, granos enteros, vegetales y frutas. Pregunte a cualquier entrenador personal NYC y él o ella va a decir que los movimientos de intestino regulares y entrenamiento de fuerza van de la mano. Si usted no está teniendo movimientos intestinales regulares, se le puede sujetarse a la flatulencia incontrolada durante el ejercicio o la aparición de hemorroides. Cuando se trata de entrenamiento de musculación y fuerza no son procesos fisiológicos que derribar y reconstruir el músculo. Como el entrenador de fuerza levanta pesas pesadas, el músculo comienza a rasgarse y romperse. Durante la fase de reposo o recuperación, el músculo se regenera más grande y más fuerte. Esa es la razón por demás es tan importante como el trabajo a cabo, cuando se trata de la construcción de músculo y fuerza Art By:. Jordania Glenn