Si usted ha elegido para leer este artículo, entonces usted está probablemente consciente de que el colesterol es algo que puede afectar su salud de una manera negativa. Un problema de colesterol no es como la gripe o la hiedra venenosa, un problema de salud del que usted es muy consciente. Con ellos, ya sea que te sientas mal, tener fiebre o tiene una irritación que no puede ignore.Cholesterol es un problema astuto, que se arrastra para arriba en usted poco a poco, y luego gana constantemente un control sobre su cuerpo sin dar ninguna advertencia de que tendería a notar. Eso es hasta que un día se obtiene un chequeo de rutina o tal vez vea a su médico por alguna otra razón que resulta en un análisis de sangre. Entonces se descubre la verdad. El médico le informará que muestra su sangre un nivel superior al normal de LDL (colesterol malo), junto con un menor nivel normal de colesterol HDL (colesterol bueno). El médico no puede ignorar esta condición anormal y le dará algunos consejos y recomendarle que tome algún tipo de acción para restaurar los niveles de colesterol a un equilibrio saludable. En la parte superior de la lista de acciones recomendadas será empezar a ser consciente de qué tipo de alimentos que usted come. En una palabra, la dieta. Ese miedo y aversión palabra de cuatro letras trae a menudo en reacciones como tramposo, chivato, sólo un poco, no le hará daño y las fantasías de carne chisporrotea con leche cremosa batidos. Claro, tiene que modificar sus hábitos alimenticios algunos. Pero si se piensa en la dieta como una forma divertida de experimentar con nuevas comidas y recetas en lugar de ser condenado a una vida de suave sabor "buenos para usted" los alimentos, entonces puede que le resulte más tolerable.The cuerpo produce naturalmente el colesterol por el hígado cuando se le solicite por altos niveles de azúcar y carbohidratos. El colesterol es en realidad una sustancia necesaria que tiene muchas funciones en el cuerpo. El colesterol ayuda al cuerpo en la producción de hormonas, el mantenimiento de las células sanas y produce la bilis que apoya la digestión de fat.It es importante que el derecho de la dieta consiste en alimentos que proporcionan colesterol bueno, además de evitar los alimentos que elevan el colesterol malo. Ambos tipos de colesterol tienen funciones en el metabolismo del cuerpo. La dieta adecuada debe incluir alimentos que mantienen un equilibrio de ambos LDL y el colesterol HDL. Para medir la efectividad de la dieta, se necesitan análisis de sangre periódicos para determinar la cantidad de colesterol en general, así como las concentraciones de LDL y la dieta HDL.The derecho requerirá un cambio de alimentos de conveniencia a los alimentos naturales. Por ejemplo, algunos de los peores alimentos son los que contienen grasas saturadas, algo que se encuentra en muchos tipos de comidas 'comida rápida'. Esta dieta debe evitar la comida que se cocina por ser frito o al horno en aceite. El secreto es que mejor es fresco. Incluya frutas frescas, verduras, cereales y frutos secos en su dieta. Ninguno de ellos aportará mucho si cualquier colesterol para su body.Another consideración importante para la dieta adecuada es por el estilo de la cocina en su cocina. Algunos métodos tradicionales de preparación de alimentos saludables se añada demasiada sal, mantequilla y aceites saturados que contrarresten las buenas propiedades de la comida. Cocina saludable podría incluir el uso de aceites no saturados con vapor y hervir en lugar de freír. Hay varios alimentos que parecen tener propiedades muy alta contra el colesterol. Entre ellas se encuentran los aguacates, las almendras, la avena y el ajo. Por otro lado, hay alimentos que se cargan con el colesterol. Estos tipos de alimentos deben ser evitados y sólo comen en ocasiones, si alguna vez. Ejemplos de alimentos que debe evitar son los productos de origen animal como la leche entera, la yema de huevo, vísceras (hígado o los riñones), junto con los alimentos procesados como las salchichas, salami, salchichas y bologna.So Cuál es el beneficio de renunciar o al menos cortar camino de vuelta de todo esto buena comida de degustación rápida que pueden hacer? El bono es una vida más larga y saludable con un riesgo mucho menor de enfermedades cardíacas. No es una mala solución de compromiso, ¿no te parece Art By: Rhea Hamilton