Vitamin B Complex es un montón de vitaminas naturales solubles en agua que es sin duda responsable del metabolismo celular. En realidad, hay 8 reconoció vitaminas que componen el grupo de la vitamina del complejo B: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9 ), y cobalamina (B12). Aunque se ha considerado como una vitamina singular, más tarde exploración reveló que todas estas vitaminas nutricionales son distintos químicamente y también puede realmente existir juntos en algunos alimentos products.Vitamin B Complex vitaminas naturales son importantes para los la tasa metabólica, para un cabello sano, excelente piel, así como el tono muscular. Además, se desarrollan las actividades del sistema nervioso e inmunológico. El crecimiento celular y la división pueden ser promovidos, que incluyen las células rojas de la sangre que pueden ayudar a tratar la anemia. El peligro de cáncer de páncreas, incluso puede ser minimizado si la vitamina del complejo B se ingiere por medios naturales y no simplemente en la forma de supplements.Thiamine artificial (B1) La deficiencia en tiamina, una parte en el complejo de vitamina B colectiva, puede causar beriberi, una afección neurológica que a menudo puede contribuir a complicaciones cardíacas sistemas, muscular, intestinal y nervioso. Las señales de peligro consisten en trastornos emocionales, pérdida de peso, dolores y cierta debilidad en las extremidades, alteración de la experiencia perceptiva sensorial, acumulación de líquido debajo de la piel (edema) y heartbeats.Riboflavin natural, además espontánea (B2) Reducción de riboflavina, una importante parte del complejo de la vitamina B, puede dar lugar a ariboflavinosis que pasa a ser conectado con la malnutrición proteico-energética. Los signos incluyen divide en los labios, queilitis angular, extraordinario nivel de sensibilidad a los rayos del sol, hinchazón de la lengua, pseudo-sífilis, piel escamosa o, a veces con escamas a lo largo del cuero cabelludo, hiperemia, dolor de garganta, y edema de la pharynx.Niacin ( B3) La insuficiencia de niacina puede causar la pelagra, un problema que se caracteriza por demencia, dermatitis, flojedad de los intestinos y tal vez potencialmente fatalidad. Las indicaciones o síntomas incluyen agresión, pérdida de sueño, dermatitis, falta de fuerza, la flojedad de los intestinos y el ácido bewilderment.Pantothenic emocional (B5) escasez de ácido pantoténico puede provocar acné, y también, en casos extraordinarios, parestesia. La parestesia es una sensación de hormigueo, pinchazos o bien cosquillas molestias en la piel, pero sin effect.Pyridoxine física continua (B6) La ausencia o falta de piridoxina puede provocar anemia microcítica, dermatitis, la melancolía, distensión abdominal, hipertensión, e incluso un mayor nivel de del aminoácido homocisteína. La anemia es la anemia microcítica detectado con muy pequeñas células rojas de la sangre, donde las células rojas de la sangre son en realidad más pálido en comparación con el estándar. Los niveles elevados de homocisteína podrían conducir a la salud cardiovascular problems.Biotin (B7) deficiencias de biotina en los bebés, en el peor de los casos, pueden causar enfermedades neurológicas, además de altura reducida. La deficiencia de biotina en los adultos puede posiblemente una vez en un tiempo inducir la irritación de la piel a través de la corona y el ácido ears.Folic (B9) La falta de ácido fólico pueden producir cantidades elevadas de homocisteína y la anemia macrocítica incluso. La anemia macrocítica es una enfermedad anémica donde las grandes células rojas de la sangre se crean en cantidades inadecuadas. Deficiencias de ácido fólico pueden así también provocar defectos de nacimiento para las mujeres embarazadas y se anima continuamente para ser utilizado como un control prenatal (embarazo) supplement.Cobalamin vitamina (B12) La escasez de cobalamina, la última de la vitamina del complejo B colectiva, tal vez dar lugar a cantidades elevadas de homocisteína, anemia macrocítica, falta de memoria, la neuropatía periférica, así como otras pérdidas que son de naturaleza mental. La neuropatía periférica es una disfunción cuando los nervios en su sistema neurológico periférico podrían dañarse. Problemas cobalamina normalmente ocurrirá entre las personas mayores. En casos excepcionales, esta forma de deficiencia también puede dar lugar a paralysis.Vitamin complejo B es de origen por medio de golosinas enteros integrales, como el atún, pollo, carnes y productos hígado, kombucha, patatas, cereales, plátanos, chiles, lentejas, frijoles , tempeh, la levadura de cerveza, levadura nutricional, además de melaza. Es muy recomendable que usted debe asegurarse de utilizar platos que incorporan un conjunto mucho más vitamina B dentro de su rutina de dieta. Muchos suplementos alimenticios son muy seguros, también, todavía nada sustituye por el plan de dieta bien balanceada, saludable Art By:. Chloe Prichards