Fuerza de la base para reducir la lesión

¿Usted se lesiona con facilidad? ¿Te gustaría ser más fuerte? Usted puede cambiar, usted tiene el poder, allí mismo, en su núcleo. Fuerza de la base es esencial para un fuerte, saludable cuerpo. A New York City entrenador personal puede ayudarle a lograr una óptima fuerza de la base y ser todo lo que está destinado a ser. Cuando la gente piensa de núcleo, piensan abdominales y la espalda, pero hay muchas más cosas a su núcleo que eso. Un núcleo fuerte incluye no sólo los abdominales y la espalda, sino también los músculos pélvicos y de cadera que proporcionan estabilidad esencial para su cuerpo cuando usted está montando en el metro, transporte de comestibles Whole Foods, o bailar toda la noche lejos. Sus abdominales, espalda, músculos de la pelvis y la cadera deben trabajar juntos en armonía para el equilibrio básico que evita lesiones en todos los aspectos de su vida diaria. Muchas personas sin saberlo ponen demasiado énfasis en uno de estos grupos de músculos más de los otros. Abdominales son grandes. Ellos son el objetivo final de la mayoría de la gente y llevan a muchos a creer que no solo se ve bien, pero también tienen un núcleo fuerte. Pero puedes tener abdominales bien definidos magras y todavía ser heridos debido a la debilidad en otros lugares que podrían arrojar su cuerpo fuera de balance. Un entrenador personal NYC desarrollará un programa básico de fortalecimiento perfecta para que su cuerpo funcione en equilibrio, la reducción de lesiones. Si usted es un corredor de maratón York City Nueva o simplemente con la esperanza de dar la vuelta al depósito sin un calambre en la pierna de un núcleo fuerte beneficiará a su carrera. ¿Cómo se puede conseguir la fuerza de la base para reducir las lesiones que puede golpear a usted fuera de la pista? No relegar sus ejercicios básicos para los últimos diez minutos de su entrenamiento. Usted tiene que hacer el compromiso de buena salud básico para ti mismo y luego actuar en ese compromiso. La mejor manera de hacerlo es con un plan desarrollado específicamente para su cuerpo y sus necesidades. Su plan personalizado para la fuerza de la base puede ser una combinación de las actividades que están familiarizados, o aprender algunos nuevos movimientos y ejercicios que un entrenador personal NYC mostrará you.Remember, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, asegúrese de hablar con su médico primero. Puede ser mejor empezar con un examen físico, por lo que se tiene una base de referencia para la salud, así como la posibilidad de irse problemas subyacentes que podrían hacer descarrilar el progreso anual
Por:. Jordania Glenn