Muchos de nosotros estamos preocupados de que no estamos en condiciones de ir a un gimnasio para un entrenamiento regular. Pero hay buenas noticias. Usted puede hacer ejercicios en casa muy efectiva desde la comodidad de su hogar. Uno de los mejores tipos de ejercicios es el hogar de ejercicios cardiovasculares que ayudan a quemar grasa de tu cuerpo. Son muy eficaces y que requieren menos tiempo para obtener muy buenos resultados. Lo mejor es que estos ejercicios de cardio en casa no requiere ningún tipo de equipamiento, como se puede hacer lo que se llama entrenamiento de circuito. Hay algunos principios importantes que usted necesita entender antes de hacer los ejercicios. En primer lugar, va a realizar ejercicios de resistencia y sin ningún descanso entre ellos. Según la investigación, estos ejercicios son muy eficaces para quemar grasa, en comparación con los métodos tradicionales. Así que usted puede obtener resultados rápidos en un corto período de tiempo. Al hacer los circuitos de peso corporal que será la construcción de la masa muscular, además de la quema de grasa. Construcción de masa muscular ayuda a aumentar su metabolismo y usted será capaz de desarrollar un buen físico. Esto no es posible utilizando sólo los ejercicios de cardio tradicionales, como subirse a una máquina caminadora o elíptica. Al hacer estos ejercicios hay que utilizar una gran cantidad de músculo en el desempeño de las repeticiones. Así que más calorías se quemarán naturalmente. Y la mejor parte es que usted va a quemar más calorías durante alrededor de 36 horas después de completar los ejercicios. Estos circuitos de entrenamiento en casa entrenamientos consisten en varios ejercicios como burpees avanzadas, filas invertidas con las palmas hacia arriba, una pierna peso muerto rumano, cerca agarre flexiones, tablón y saltos. Haga cada uno después del otro y repetir toda la secuencia lo más que pueda. Usted debe ser capaz de completar un cierto número de circuitos en un período de tiempo, como 15 a 25 minutos. Una vez que empiezas a hacer que usted se dará cuenta de su eficacia. El segundo tipo de ejercicios consisten en sentadillas, puerta pull ups, handstand flexiones, sentadillas divididas búlgaros, abdominales inversas y saltos en cuclillas. Al igual que el primer set, realice estos uno tras otro y completa tantas repeticiones como sea posible en el período de tiempo establecido. El tercer set se compone de sólo los burpees avanzados. Trata de completar el mayor número posible de burpees en el tiempo especificado, por lo menos unas 50 veces en 15 a 25 minutos. Al hacer estos ejercicios en casa con regularidad, verá una gran transformación y su cuerpo va a obtener un montón de otros beneficios también. Además de la pérdida de grasa que usted puede disfrutar de un físico fuerte, sano y atlético también. Trate de aumentar el número de repeticiones si usted quisiera que fueran más eficaces Art By:. Russell Strider