Los comedores emocionales no quieren enfrentar lo desagradable de su vida. Ellos no quieren sentir cualquier sentimiento negativo. Así que comen para obtener una distracción agradable de los sentimientos, para adormecer a sí mismos, o para ir inconsciente cuando los sentimientos negativos aparecen en sus vidas. (Yo llamo a estos sentimientos negativos "desencadenantes" porque "gatillo" comer como respuesta automática.) ¿Cuánto tiempo eres capaz de escapar de los sentimientos negativos? Por lo general, sólo por el tiempo que usted está comiendo! Así que si usted está teniendo sentimientos quieres escapar, cuánto tiempo te gustaría comer? Durante el tiempo que le sea posible, ya que los sentimientos serán suprimidos solamente mientras que está comiendo y reaparecerá tan pronto como deje de eating.So usted comenzará a comer si tienes hambre o no en respuesta a los factores desencadenantes. Y usted sigue comiendo mucho más allá del punto de tener hambre cuando los factores desencadenantes están presentes. La mayoría de los comedores emocionales tienen por lo menos 15 diferentes factores desencadenantes, por lo que al menos una está presente casi todo el tiempo. (Como señalo en mi libro electrónico gratuito "Cómo dejar de comer emocional for Good," Los factores desencadenantes son la principal fuente de alimentación emocional, pero las creencias por lo general están involucrados también en la mayoría de las personas. Y las creencias están afectando a usted todo el tiempo.) Cuando se de-estado comiendo como la respuesta a los factores desencadenantes acondicionado, usted ya no desea automáticamente para comer cuando un disparador aparece en su vida. En ese momento usted puede elegir otras cosas para distraer la atención de los sentimientos negativos, usted puede encontrar formas alternativas para hacer frente a la triggers.But hay una mejor manera de manejar los sentimientos negativos. En lugar de buscar una forma más saludable para suprimir sus sentimientos negativos, ¿por qué no permitir que sean? Es cierto que no se sienten bien, pero lo que si sólo permite que usted se sienta aburrido, solo, estresado, ansioso, etc, cuando surgieron esos sentimientos? ¿Qué pasa si usted hizo frente a sus sentimientos en lugar de buscar una manera de evitarlos? Aquí es una sugerencia sobre cómo hacerlo. Después de eliminar la creencia con el proceso de las creencias Lefkoe (si no lo ha hecho, vaya a http://recreateyourlife.com/free, donde se puede eliminar algunas de las creencias más comunes libres), usted entra en una alteración estado de conciencia donde usted tiene la profunda experiencia que tú eres el creador de tu vida. Ya no se siente a sí mismo como la suma total de sus creencias; experimenta a sí mismo como el creador de las creencias, como la conciencia. En ese estado, está claro que tiene sentimientos, pero no son sus sentimientos. Usted tiene ideas, pero no son sus pensamientos. Cuando usted está en ese estado, es fácil hacer una distinción entre el "yo" y el "yo". Después de haber hecho esa distinción que son capaces de observar sus sentimientos (que todavía se siente muy real) sin el efecto de ellos, sin ser dirigido por them.When Yo uso este método cuando tengo un disgusto, me imagino a mí mismo fuera de mi cuerpo, mirando a Morty, y que le decía: "Morty, usted está realmente molesto. me pregunto lo que usted cree que está causando este trastorno." El mero hecho de hablar solo de esta manera me permite distinguir entre lo que realmente soy y el "Morty" que está teniendo los sentimientos. Y hacer que minimiza significativamente el impacto de la técnica feelings.Whatever que use, una vez que tenga una alimentación de acondicionado, por lo que ya no es una respuesta automática, inconsciente de sus factores desencadenantes, a ver si usted puede permitirse experimentar sus sentimientos. Puede ser que no se siente bien. Pero usted va a sobrevivir ellos, te lo prometo. Y frente a ellos es el primer paso para deshacerse de ellos de forma permanente Art By:. Mrwiti