En esta sociedad, la gente está siempre en camino. Puede ser difícil encontrar alimentos de calidad, sanos que son baratos y fáciles. Un nutricionista Brooklyn puede ayudar a los clientes planificar el futuro, pero incluso en la ciudad de Nueva York, es posible que lo dejen con opciones de comida rápida sólo. Seguir estos consejos le pueden ayudar a hacer el mejor restaurante choices.The primero, y más importante, que hay que tener en cuenta son las calorías. Elija una comida con 500 calorías o menos. Beber refrescos de dieta o agua le ayudarán a mantener estas calorías bajo control. Sándwiches pequeños, como una hamburguesa con queso, también ayudará a reducir la cantidad de calorías. Chile es también una gran opción. Elegir el reverso de la fruta, ensalada o una papa al horno también ayudar a reducir la cantidad de calorías. Lo siguiente que hay que buscar en una comida de dólares de comida sana, rápida es la fibra. Fibra no es digerible por lo que deja el comensal llenado completo sin añadir calorías. Opciones del menú económico con mucha fibra incluyen burritos de frijoles, ensalada, fruta y papas al horno. Asegurar suficiente proteína es otro aspecto importante. Puedes conseguir 10 a 25 por ciento de las calorías de la proteína al comer comida rápida. En una comida de 500 calorías, esto significa que entre 50 y 125 calorías deben provenir de las proteínas. Cada gramo de proteína tiene cuatro calorías, por lo que una comida rápida comida debe contener 12 a 31 gramos de proteína. Buenas opciones de proteína de calidad incluyen envolturas de pollo a la parrilla, hamburguesas, burritos de frijoles y chili.The última cosa que debe tenerse en cuenta al elegir una comida sana comida rápida es grasa. La comida debe ser lo más baja en grasa como sea posible. No más del 30 por ciento de las calorías de una comida debe provenir de las grasas. En una comida de 500 calorías, lo que equivale a 150 calorías y 17 gramos de grasa. Burritos, tacos, ensaladas, chile, papas al horno y envolturas de pollo a la parrilla, son todos grandes opciones grasa, bajos. Lo que a menudo se pasa por alto cuando el conteo de calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono es sodio. Mientras que el valor obvio comidas fritas están cargados de sal, por lo que son muchos de los otros beefs de bajo grado y adobos sabrosos. El consumo continuo y prolongado de altas cantidades de sodio puede conducir a presión arterial alta y otros problemas cardíacos. Un nutricionista Brooklyn puede ayudarle a educar sobre los peligros de la comida barata valor selections.With 36% de todos los adultos considerados obesos, y dos tercios de la población adulta con sobrepeso, la comida rápida no debe ser la primera opción. Cuando se deja sin otra opción, sin embargo, un nutricionista Manhattan puede ayudar a un posible comensal aprender cuáles son las mejores opciones son. Al elegir la comida rápida, mantener las calorías, fibra, proteínas y grasas en mente. La combinación de estos factores con un estilo de vida activo y saludable aumentará las posibilidades de vivir una vida larga y saludable Art By:. Jordania Glenn