La dieta Paleo tiene un montón de beneficios para ofrecer, un cuerpo más sano, el aumento de los niveles de energía y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Hay una gran cantidad de alimentos que se pueden disfrutar, pero también algo que se debe evitar. Elegir los alimentos correctos Paleo y la planificación de sus comidas son fáciles, se puede combinar una variedad de fuentes para hacer comidas deliciosas, saludables y en el medio aperitivos.El Paleo dieta se basa en las fuentes básicas de alimentos disponibles, de los cuales la carne es el más importante. Se forma el alimento básico de su dieta y es una excelente fuente de proteínas. Los alimentos que se pueden disfrutar incluyen carne de res, carne de cerdo y carnes. La carne puede ser parte de todas las comidas, incluso se puede incluir fuentes de aves de corral tales como pechugas de pollo y carne de pavo. La carne es una gran adición a cualquier comida y promueve el crecimiento muscular sano. La única excepción son los huevos, tratar de limitarlos a no más de 6 por semana. Los amantes del marisco disfrutarán de la dieta Paleo. El pescado es una excelente fuente de proteínas y también añadirá las grasas buenas necesarias para su dieta. Grandes comidas de mariscos que se pueden disfrutar son la merluza, el salmón, el atún y el bacalao. También se alienta mariscos, así que disfrutar de todo el camarón, langosta y gambas que desee. Casi todos los productos del mar son aceptables en la dieta de Paleo, así que no dude en repartir éstos a toda la familia! También es un gran sustituto para elegir en cualquier restaurante, para que pueda disfrutar de una noche sin tener que comprometer su diet.Fruit y verduras son muy saludables y esto constituye una parte importante de la dieta Paleo. Usted puede agregar una variedad de frutas y verduras a cualquier comida, sino que también constituyen bocadillos saludables durante todo el día. Sus verduras diarias pueden incluir el brócoli, los tomates, las cebollas y los champiñones, sólo tratar de evitar los que tienen almidón como las papas. Fruit también se puede comer libremente y le dará a su cuerpo los nutrientes añadidos, vitaminas y minerales que necesita. Estos grupos de alimentos también mejorará su sistema digestivo y estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. Frutos secos y semillas se pueden disfrutar todos los días, sino que se pueden agregar a sus comidas, o se comen por separado como un aperitivo. Las opciones populares incluyen almendras, castañas, nueces de macadamia y nueces. En cuanto a los frutos secos, se puede ir con semillas de girasol, semillas de calabaza y semillas de sésamo, que añaden ácidos grasos saludables a su dieta. Sólo trate de evitar las versiones saladas aunque! Cuando se trata de una lista de alimentos que debe evitar, las reglas son simples. Evite los alimentos procesados, cereales, productos lácteos, vegetales ricos en almidón, cortes grasos de carne, dulces y refrescos. Estos artículos no estaban disponibles para nuestros antepasados de la Edad de Piedra, por lo que no deben consumir ellos tampoco. Muchas personas a día sufren de alergias a los alimentos o problemas digestivos, y la mayoría de ellos son causados por estos alimentos sources.Choosing Paleo dieta es muy fácil, sólo recuerda lo que debe evitar y se adhieren a los conceptos básicos. Puede repartir una gran variedad de comidas deliciosas y saludables para toda la familia y comen alimentos saludables en el medio. Usted no sólo bajar de peso sino que también mejorar significativamente su salud, mientras que en esta dieta Art By:. David Delongs