Los estudios científicos muestran que los niños y niñas aprenden mejor y más rápido cuando comen un desayuno saludable y aprenden mejor con un almuerzo saludable - esto depende de los puntos importantes acumulados por un específico reconocido Escolar Independiente de Brisbane. La buena comida es el combustible para el cuerpo de su hijo y le ayudará a concentrarse mejor, ser más productivo, energético y también puede desarrollar un comportamiento significativamente mejor. Comidas saludables para nuestros niños son muy valiosos, especialmente cuando están trayendo comida para llevar en la escuela. Con esto dicho, comidas adecuadas diversión tienen que encarnar el siguiente: Frutas y Hortalizas. Todo el mundo tiene que comer un mínimo de 5 a 10 frutas y verduras todos los días para las vitaminas y minerales. Ser madre solventes, alimentar a su familia con al menos un verde oscuro (brócoli, espinaca, lechuga romana) y una verdura de color naranja una vez al día (zanahoria, calabaza, la batata). Incluya tamaño bocado verduras frescas en el almuerzo de su niño, tales como zanahorias, apio, tomates cherry y uvas. No se olvide de incluir las manzanas y las naranjas picadas, así como frutas blandas utilizando un recipiente reutilizable. Depósitos de retorno con divisores son maravillosos traer frutas o verduras en rodajas, como gajos de tomate, kiwi, rodajas de pepino, brócoli, etc ensaladas secundarios son considerados como uno de los favoritos del almuerzo. Trae en pequeños recipientes reutilizables (disponible también en varios colores) para aderezo o salsa para verduras. La proteína es muy importante para el crecimiento muscular y ayuda a mantener la alerta niño en todo momento. Buenas fuentes de proteínas incluyen el atún o pescado, carne magra de pollo (sin piel) y los huevos duros. Es recomendable evitar las carnes procesadas, como perros calientes y fiambres sin embargo, si sus niños pequeños anhelan para él, decidir sobre aquellos con menor contenido de sodio y grasa. El calcio es necesario para la toma de los huesos y los dientes firmes. Los adolescentes tienen mucha necesidad de la vitamina D de la leche, pero se puede tener esta forma de vitamina con pequeñas alternativas a la leche de grasa localizados en su tienda más deseado. Las niñas y los niños podían considerar las bebidas de soja reforzada en caso de que no pueden tomar leche. Uno de los aspectos más importantes para reflexionar sobre es mantener siempre a su hijo o hija hidratada todo el día así mejor tenerlo /a llevar un depósito de agua de acero inoxidable o vaso. Añadir en bits de cubitos de hielo para asegurar el agua a permanecer fresco la mayor parte del día. Si usted está embalando jugo como un refrigerio adicional, asegúrese de que sea 100% jugo y no un azúcar cargado de bebida de frutas con los alimentos nutricionales preservatives.Good son importantes y vitales para cada comida, pero no sólo para sus almuerzos. Manténgase alejado de los dulces azucarados y alimentos preparados y dar a su pequeño hijos verdadera comida suficiente para su crecimiento Art By:. Andrew Milton