Locust - (Salabhasana) Cuando esta actitud se demuestra que se asemeja a una langosta (saltamontes) moviendo su trasero termina arriba y hacia abajo, de ahí la name.Locust es una de las asanas curva inversa se lleva a cabo en una secuencia: primero la Cobra se practica, que el Locust seguido por el arco. Locust es una postura que se vuelve el cuerpo a la ampliación del pecho para enfrentarse al mundo. Es una asana muy estimulante, potente y dinámico, uno de los más exigentes, pero también una de las posturas más antinatural en Hatha yoga. La actitud de la langosta requiere que los músculos de la zona lumbar, el abdomen y las piernas para trabajar unos con otros para alcanzar el ascensor en la parte inferior del cuerpo. Antes de intentar la langosta completa tratar de hacer la versión más fácil (Half Locust), que consiste en levantar una sola pierna a la vez en lugar de los dos al mismo tiempo. Como un principiante puede que no tenga la fuerza suficiente para hacer cualquier movimiento de levantar las piernas hacia arriba, pero aún se beneficiarán de la iniciativa. Como estudiante de intermedia que usted será capaz de levantar las piernas más alto que el estudiante principiante pero se requieren más fuerza en los brazos, antebrazos y hombros. Como un estudiante avanzado que tienes que tener cuidado de no hacerse daño al caer de la postura, tratando de tirar a ti mismo en la postura completa antes de desarrollar suficiente fuerza y control. Para mantener esta asana se necesita el intenso esfuerzo muscular de todo el cuerpo. Locust sirve como un contador de pose a Sentado flexión hacia delante (Paschimottanasana), Arado (Halasana) y sobre los hombros (Sarvangasana), que dobla la columna hacia delante. Esta asana complementa en gran medida la Cobra (Bhujangasana), levantando la parte inferior del cuerpo en lugar de la parte superior, pero es más difícil pose porque es menos natural y más vigoroso para levantar las extremidades inferiores (piernas) desde una posición de decúbito prono ( boca abajo) que para levantar la cabeza y los hombros. Locust trae una gran cantidad de sangre a los riñones, la depuración y regeneración de ellos. Fortalece los hombros, los brazos, los órganos pélvicos y los músculos de la espalda baja. Tonifica los músculos del abdomen, las medias y las piernas. Tonifica los nervios ciáticos que brindan ayuda a las personas con dolor de espalda, la ciática leve y hernia discal (siempre y cuando el estado no es grave). Sin embargo beneficiosa la langosta es que hay algunos problemas de salud en el que la langosta debe ser razones importantes avoided.Three (de muchos) no se que hacer Locust: 1) Persona con la presión arterial alta es mejor evitar este pose.2) A medida que el asana pone mucha presión sobre el abdomen es muy recomendable para las mujeres embarazadas no intentar este asana.3) Cualquier persona que sufre de úlcera péptica no debería hacer esta postura Art By:. Chelsea Simpsons of