Meditación beneficios son numerosos, pero ¿cuáles son los que realmente nos ayudan a sentir muy bien mentalmente, emocionalmente y físicamente? Estos diez beneficios de la meditación superior de la lista para la salud mental, emocional y físico BENEFICIO bien being.TOP # 1: AYUDA DE ESTRÉS POR BAJAR "STRESS" CHEMICALOne de los mejores beneficios de meditación es la reducción de la conocida hormona del estrés cortisol. De hecho, el cortisol hace un daño significativo a nuestros cuerpos. Con la sociedad de ritmo rápido de hoy en día, es común que muchas personas tienen un exceso de cortisol surgiendo a través de sus cuerpos. Se han encontrado niveles elevados de cortisol para aumentar los ataques al corazón, aumentar el colesterol indeseable, menor densidad ósea, aumento de la presión arterial, la hiperglucemia causa, suprimir la tiroides sana y baja las defensas alrededor. La meditación regular reduce significativamente los niveles de cortisol y por lo tanto reduce el riesgo de estos diseases.TOP Beneficio # 2: ELIMINA LA ANSIEDAD Y aumenta meditación DEPRESSIONRegular niveles de los neurotransmisores serotonina y GABA que son estabilizadores del estado de ánimo. La disminución de los niveles de GABA se han asociado con un aumento de la ansiedad, la tensión y el insomnio. La disminución de los niveles de serotonina están asociados con la depresión. El aumento de los niveles de serotonina es uno de los beneficios de la meditación más importantes en mi opinión ya que muchas personas hoy en día usan antidepresivos para influir en los niveles de serotonina. TOP Beneficio # 3: SENTIDO MEJOR Y DURADERO DEL BIEN BEINGOne manera de conseguir un "alto natural" es aumentar las endorfinas en el cuerpo. Muchas personas han experimentado esta "alta" de ejercicio. La meditación también aumenta los niveles de endorfinas en el BENEFICIO body.TOP # 4: mente se aquieta CHATTERWhen el cerebro entra en un estado de meditación, uno de los beneficios de la meditación es que el cerebro realmente ha "cambiado de estrategia" de una "mente ocupada de la frecuencia Beta" abajo a un estado de calma relajada de Alfa, Theta o para la meditación profunda, Delta. Nuestros cuerpos responden automáticamente a cada frecuencia de onda cerebral (de Beta, Alfa, Theta y Delta) y se ponen nerviosos o ansiosos (en beta), o tranquilo y relajado (en Alfa.) Técnicas de meditación fácil como ondas cerebrales meditación ponen automáticamente el cerebro en diferentes estados , dirigiendo así el cuerpo para responder adecuadamente y producir BENEFICIO chemicals.TOP apropiada º 5: MAYOR mediación MATURITYRegular EMOCIONAL no sólo calma la mente y el cuerpo, sino que también da lugar a una mayor conciencia de sí mismo. Esto le da a muchas personas la oportunidad de verse a sí mismos de manera más objetiva y hacer efectiva BENEFICIO change.TOP # 6: INSIGHTAnother ESPIRITUAL uno de los beneficios de la meditación emocionales es que la meditación regular pone a muchas personas en contacto con un "poder superior". Esto aumenta la intuición, la creatividad, el propósito, y puede cambiar la perspectiva de ver algo como un "problema" que en lugar de verlo como una oportunidad para el crecimiento espiritual y emocional. Estos estados emocionales más altas son una progresión natural, porque la mente y el cuerpo se mantienen más equilibrado a través de los otros beneficios de la meditación física y mental discutido herein.TOP Beneficio # 7: se sienten más conectados emocionalmente a la meditación AUTO Y OTHERSCan realmente mejorar las relaciones? Sí, porque cuando la mente y el cuerpo de los productos químicos están trabajando bien a través de la meditación regular, muchas personas encuentran la calma, la paciencia y la paz interior para manejar sus relaciones y otras facetas de sus vidas mejores. Se establece una mejor relación con uno mismo y con esta conexión, hay una puerta abierta para la mejora de las conexiones emocionales con others.TOP Beneficio # 8: ANTI-ENVEJECIMIENTO DE IMPULSO "JOVEN" CHEMICALSCan uno de los beneficios de la meditación puede que la meditación realmente nos mantiene jóvenes ? Sí, porque la meditación se ha encontrado para mejorar los productos químicos, como la DHEA, la hormona del crecimiento humano y la melatonina, todos los cuales ayudan a nuestros cuerpos a luchar aging.TOP BENEFICIO # 9: MAYOR FUNCTIONINGWhen SISTEMA INMUNE discutir los beneficios de meditación, se hace evidente que la meditación tiene un impacto significativo de lo bien que funciona el sistema inmunológico, como ya hemos visto por la disminución del cortisol y el aumento de los productos químicos "saludables" como la DHEA, la hormona del crecimiento humano y la melatonina. Pero hay otra forma en que el sistema inmunológico se regenera es cuando dormimos y las personas que meditan dormir mejor. Más profundo sueño aumenta la renovación, rejuvenecimiento y aumento del sistema inmunológico BENEFICIO functioning.TOP # 10: SUEÑO REPLACEMENTOne de las verdaderamente mejores beneficios de meditación si utiliza una ingeniería adecuada ondas cerebrales meditación mp3, es que el cerebro se puede poner en una frecuencia cerebral que en realidad reemplaza sueño . Por ejemplo, 2-3 horas de sueño pueden ser reemplazados cuando el cerebro se pone en una cierta "frecuencia de la meditación" durante 30 minutes.SUMMARYWhen empiezan, muchas personas quieren técnicas de meditación fácil. Algunos tipos de meditación que son buenos para los principiantes son meditaciones de ondas cerebrales, las meditaciones de respiración o meditación hipnótica. El uso de un audio de meditación que te pone en el estado de meditación es una manera muy fácil de obtener algunos de los beneficios de la meditación mencionados en este artículo Art By:. Suzanne Glover