La autohipnosis es seguro, fácil y eficaz. Hay un buen número de métodos que puede utilizar para llevar a cabo la auto-hipnosis. Me gustaría comentar algunas de ellas en futuros artículos. El método que yo prefiero, que yo enseño a algunos de mis clientes y el que utilizo en mi mismo, es el que funciona mejor si usted ya ha tenido alguna experiencia de la hipnosis con un hipnotizador /terapeuta calificado. Hay un gran número de otros productos como CDs de sesiones grabadas, descargas, etc Personalmente, no me gusta esto "una talla para todos". Es mucho mejor que apoyarse y dominar una técnica y luego utilizarlo en su propio camino para su propia purposes.When que haya encontrado la técnica que más le convenga, aquí hay 10 consejos que le ayudarán a utilizar la autohipnosis con eficacia: 1. Espere el tiempo necesario. Auto hipnosis suele durar entre 10 y 20 minutos para llevar a cabo. Dése el tiempo suficiente - no intente apresurar 2!. Elige tu momento. No escoja un momento cuando usted está excesivamente estresado, presionado o exhausted.3. Póngase cómodo. No importa si la auto-hipnosis sentado en una silla o acostado. Si desea hacerlo sentado, elija una silla cómoda, preferiblemente con un buen soporte para la cabeza. Afloje la ropa apretada. 4. Evite el alcohol o el exceso de cafeína. Si usted trata de hacer auto-hipnosis después de una noche en el pub más probable es que usted simplemente dormir. Si no se duerme es probable que pierda el foco y olvidarse de lo que se supone que deben hacer. El exceso de cafeína puede hacer que sea difícil para relajarse y descansar. 5. Trate de no interrumpir. Ponga el gato. Consiga a alguien para tomar el perro a pasear. Puede cambiar el teléfono apagado. 6. Aclare sus objetivos. Sea claro sobre lo que usted quiere que su sesión de auto-hipnosis para lograr. No sobrecargue la sesión con una gran lista de la compra grande de los objetivos y temas. No funciona así! Concéntrese en una cosa a la tiempo.7. Utilice sólo 1 o 2 sugerencias básicas. Supongamos que usted quiere hacer algunos cambios en la dieta. No trate de memorizar una hoja de dieta entero! Que sea sencillo: "Hoy en día simplemente no va a querer comer dulces. Yo no voy a sentir como tener cualquier patatas fritas. "8. Si la sesión se interrumpe, no se preocupe! El vecino se abrirá todo el año, el timbre se irá, el consejo se iniciará la excavación de la carretera justo cuando no lo desea. Así es la vida! Si usted tiene que terminar la sesión antes de que haya terminado no hay ningún daño. Pero siempre darse un momento para "venir". No saltar a abrir la puerta - que podría hacer que un poco mareado. Es probablemente vendedores sólo doble acristalamiento de todas formas! 9. Permítase a "venir" al final de la sesión. El mismo consejo aquí arriba. No de repente saltar desde la que ha estado sentado /tumbado. Incluso si usted siente que usted no fue muy "profundo" que probablemente fue más profunda de lo que cree. Tómese su tiempo para venir. 10. Repetir y reforzar. A veces una sola sesión es suficiente. A veces una pareja. No dude en repetir sesiones hasta que obtenga los resultados que desea. Ellos vendrán! Auto hipnosis es una forma ideal para hacer esos pequeños pero importantes cambios. Y, como siempre digo, los pequeños cambios pronto se suman a grandes cambios ... Art By: Neil Hall |