Si usted es nuevo en las carreras , y decidió darle una oportunidad , hay muchas cosas que hacer además de conseguir físicamente preparado. Es importante planificar su primera carrera fuera para conseguir la mejor experiencia possible.Here son algunos consejos útiles sobre cómo prepararse para su primera carrera, si es una carrera de una milla , 5k, 10k, o incluso un medio marathon.Sign para la carrera que quieren participar en la mayor brevedad posible . A veces , las carreras tienen una cierta capacidad de cuántos corredores pueden participar en esto, cuanto antes , los mejores serán sus posibilidades de ser capaz de ejecutar en ella is.Keep un seguimiento de su progreso en el entrenamiento . De esta manera , usted puede mirar hacia atrás y ver dónde se necesita mejorar y si algo físicamente te molesta que usted necesita para hacer frente a . Es muy bueno para mirar hacia atrás en lo que ya has hecho como un motivador también. En la noche antes de una carrera , asegúrese de comer alimentos que usted sabe está de acuerdo con el estómago. Guarde la comida exótica para otro día a probar o comer, en caso de que pueda reaccionar a ella divertida , que puede afectar day.Make carrera que se caliente por el estiramiento y trote durante al menos 10 minutos antes de la carrera. Le ayudará a relajarse y mantenerse menos nervioso acerca de la carrera . Una raza no debe ser horripilante , pero es divertido y para tu salud! Por encima de todo , disfrutar de la carrera! Disfrute del aire libre , el ambiente que te rodea , y sabe que está haciendo algo grande para ti mismo Por: . InfinityFitness